俗話(huà)說(shuō)，活人還能讓尿憋死？還真有可能！

　　人們總是會(huì )因為各種各樣的原因如晚上怕冷不想起床；打在汽車(chē)上，不方便等憋尿，反正又沒(méi)什么事，多數人是這樣想的！

　　但是，你知道嗎？憋尿對人體造成的不可逆的損傷尤其是有心血管問(wèn)題的中老年人！

　　一次憋尿，傷心、傷腎、傷血管

　　正常情況下，成人每天的排尿量在1000~2000ml之間，每次200~400ml.每天4~5次，有尿意而去排尿，就是憋尿了！

　　大多數人經(jīng)歷過(guò)晚上被尿憋醒，翻個(gè)身繼續睡，之后又憋醒，繼續睡.....總之就是不去廁所的無(wú)限循環(huán)中，生生忍到天明。那你考慮過(guò)把2斤含有氮廢物、尿素、鹽的水憋在膀胱里，對身體會(huì )造成多大的危害！

　　引起腦出血：資料表明，有高血壓病和動(dòng)脈硬化病史的人，硬化的動(dòng)脈上會(huì )有米粒大小的瘤樣擴張，到遭遇刺激血壓急劇升高，一旦超過(guò)瘤樣擴張瘤樣擴張就會(huì )造成腦出血。雖然高血壓病和動(dòng)脈硬化是發(fā)病基礎，但是憋尿導致的導致血壓的急劇升高是重要的誘因，需要避免。

　　心律失常：有心血管異常的人，遇到輕微刺時(shí)也有可能誘發(fā)心律失常導致意外，長(cháng)時(shí)間憋尿后，突然“痛解”，不僅會(huì )讓心律加快，易突發(fā)排尿性暈厥，誘發(fā)心腦血管意外。

　　那么，為了避免憋尿，我我上床前不喝水總行了吧？

　　這其實(shí)也是不對的，上床前如果不飲一點(diǎn)水，會(huì )更加容易造成體內缺水，使血液變得黏稠，繼而引發(fā)心肌梗死及腦梗死。

　　晚上睡前那一杯溫水一定要喝下，晚上起來(lái)解手注意安全，千萬(wàn)別醒了又憋著(zhù)不肯去洗手間。

　　引起腎衰、前列腺問(wèn)題憋尿還會(huì )造成膀胱內的壓力增大，損傷腎臟排泄廢物的代謝功能，讓水和代謝廢物在體內蓄積，從而引起腎功能衰竭，造成尿毒癥，嚴重的危及生命，尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人來(lái)說(shuō)更是雪上加霜。

　　對于男性老人來(lái)說(shuō)，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、遺尿等疾病。嚴重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至引起腎功能不全。

　　所以，這里要告訴大家三點(diǎn)：

　　第一個(gè)要告訴大家的是，人老了，出門(mén)就怕找不到廁所，這一方面是脾胃腸道問(wèn)題，一方面就是小便的問(wèn)題。所以，老人出門(mén)前要上廁所，因為在大街上不容易找到廁所。不然老年朋友，要小心前列腺增生！

　　第二個(gè)要告訴大家的是，睡前一定要喝點(diǎn)溫開(kāi)水，半夜起來(lái)尿尿之前在床邊先坐十秒，再站起來(lái)。上完廁所后，一定要再喝點(diǎn)溫開(kāi)水，哪怕是潤濕下口腔，千萬(wàn)不要怕夜尿而不喝水，因為不喝水可能會(huì )奪走你的性命。

　　第三個(gè)要告訴大家的是，平時(shí)一定要多運動(dòng)多鍛煉，讓心臟的功能得到加強，人體不是機器，機器常用會(huì )磨損，人體卻剛好相反，常用會(huì )變強壯！