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夏天,追求“涼”的季節,可不要讓“涼”毀了你的腎!

2018-07-05 來(lái)源:天天說(shuō)腎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天天氣炎熱,濕氣重,傷腎傷脾胃,而苦味食物能去除濕氣,正所謂:夏日吃苦,勝似進(jìn)補。夏天人也更容易上火,苦味食物有降火安神的功效。

夏天天氣炎熱,人們喜歡光著(zhù)膀子,開(kāi)著(zhù)空調,吃著(zhù)燒烤,喝著(zhù)啤酒等,可是你知道嗎,有一些可能會(huì )導致腎臟疾病,注意這四點(diǎn),讓你遠離腎臟病。

吃苦味食物

夏天天氣炎熱,濕氣重,傷腎傷脾胃,而苦味食物能去除濕氣,正所謂:夏日吃苦,勝似進(jìn)補。夏天人也更容易上火,苦味食物有降火安神的功效。所以,要想腎臟健康,夏天適宜吃芹菜、苦瓜、芥菜等這些苦味食物。

很多人也許吃不了,因為怕“苦”。下面教大家怎么減少苦味:在烹飪這些菜之前用清水浸泡一小時(shí),沖淡苦味;把菜切得薄一點(diǎn),減輕苦味;烹飪的時(shí)候,加些姜、料灑等,減弱苦味。

盡量不吃小龍蝦

夏天了,人們就愛(ài)擼個(gè)串喝點(diǎn)酒,晚上經(jīng)??梢钥吹綗緮偀狒[的景象。但是有一樣食物卻要注意,就是小龍蝦。已經(jīng)有新聞報道過(guò)人因吃了小龍蝦導致腎衰竭的事件。

而每年夏天,腎內科、急診科都會(huì )接到一些病人,這些病人得病之前也是吃了小龍蝦。所以,為了腎臟健康,還是少吃小龍蝦。另外,啤酒、海鮮中含有大量嘌呤,容易導致腎結石。

不“豪飲”

夏天天氣炎熱,極易口干舌燥,有的人端起一大杯水一飲而盡。但是,這種“豪飲”很危險。人在非??诳实臅r(shí)候,已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài),如果這時(shí)突然喝大量水,消化系統和循環(huán)系統負擔突然加重,身體一下適應不了,可能會(huì )導致心衰、腦卒中。

正確的方法是“多次少量”,也就是每次喝一點(diǎn)點(diǎn),分多次喝。同時(shí)注意水溫不要太高或太低,太高容易誘發(fā)食道癌,太低會(huì )使胃腸不適或者腹瀉。

避免吹空調過(guò)多

我們人體的體液要經(jīng)過(guò)皮膚、呼吸、大便等渠道排除毒素。而吹空調的房間封閉,氣溫低,所以飲水少、排泄少,本來(lái)要通過(guò)汗腺排泄的毒素統統給了腎臟,導致毒素排泄不暢,大量聚集。這些毒素大量聚集會(huì )使內分泌紊亂,加重腎臟負擔,引起腎衰。

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