長(cháng)期的疲憊不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿(mǎn)的性生活也隨之遠去。對此，很多人不以為然，覺(jué)得不過(guò)是太累了，休息一下就沒(méi)事了，更不會(huì )想到去就醫。

短期疲憊對性能力的影響并不大，隨著(zhù)體力的恢復，性功能也會(huì )復原。但由于工作和生活的長(cháng)期緊張狀態(tài)，導致的慢性疲憊，對性功能的影響是非常復雜的，隨著(zhù)量變的積累，往往會(huì )導致嚴重的質(zhì)變由偶然性轉變?yōu)橛谰眯?，成為器質(zhì)性陽(yáng)痿。

疲憊之所以引起陽(yáng)痿，是由于肌肉過(guò)度疲憊，或因憂(yōu)郁、不安、緊張等所致的心因性疲憊，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，皮層邊沿系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲憊會(huì )產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變。

正確應對方法：

假如長(cháng)期的疲憊導致性生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進(jìn)行調節。除了留意休息、調節工作節奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時(shí)放一些舒緩的音樂(lè )，可能有幫助。

此外，還可以嘗試穴位推拿的方法，推拿關(guān)元、氣海、足三里穴(關(guān)元：臍下兩寸處，氣海：關(guān)元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，天天晚上一次，每次十分鐘左右，一個(gè)療程10-15天。一般一兩個(gè)療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食品。

所以說(shuō)，大家一定要對自己的身體做好調養，在自己感覺(jué)疲憊的時(shí)候千萬(wàn)不要強行進(jìn)行性生活，這時(shí)候有可能對身體是很有害的，一旦偶然發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。

假如調節一段時(shí)間，沒(méi)有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED(陽(yáng)痿)了，這時(shí)僅靠生活的調節是遠遠不夠的，及時(shí)就醫是最明智的選擇。