近些年來(lái)，男性朋友們最常見(jiàn)的男科疾病就是前列腺疾病，據相關(guān)數據統計，50歲-60歲的老年男性，50%患有前列腺增生；而80歲時(shí)，達到驚人的90%。許多前列腺增生患者容易步入兩個(gè)誤區：

一是認識不到前列腺增生的危害，而不及時(shí)治療，從而使病情加重。另一個(gè)是，雖然經(jīng)過(guò)治療后，但不重視預防保健，從而導致前列腺增生反復，前列腺炎。那么前列腺增生預防保健該怎么做呢？

預防前列腺疾病，須走穩這“9步”

第一步：防止受寒。天氣變化無(wú)常，寒冷往往會(huì )使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

第二步：少食辛辣刺激性食品。這類(lèi)食物既可導致生殖器官充血，又會(huì )使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

第三步：戒煙少酒。吸煙和飲酒均可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

第四步：不可憋尿。憋尿會(huì )造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

第五步：慎用藥物。有些藥物可加重排尿困難，劑量大時(shí)可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來(lái)又發(fā)現鈣阻滯劑和異博定，能促進(jìn)泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故用藥需遵醫囑。

第六步：避免久坐。經(jīng)常久坐會(huì )加重痔瘡等病，又易使會(huì )陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及相關(guān)鍛煉等，有助于減輕癥狀。

第七步：適量飲水。飲水過(guò)少不但會(huì )引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應多飲水。

第八步：不可過(guò)勞。過(guò)度勞累會(huì )耗傷中氣，中氣不足會(huì )造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

第九步：預防及治療應及時(shí)?？焖僦委熐傲邢傺?、膀胱炎與尿道結石癥等。