2015-06-21
5大元兇易致胖 女性朋友要警惕
凡事一直在講究一個(gè)“術(shù)”，減肥亦如此。減肥，如果沒(méi)有找到合適自己的或是正確的方法，是很累很遭罪的!經(jīng)過(guò)專(zhuān)家多年研究發(fā)現，女性一生中有幾種特殊階段極易造成女性肥胖，如若稍不注意肥胖將會(huì )伴隨一生。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
凡事一直在講究一個(gè)“術(shù)”，減肥亦如此。減肥，如果沒(méi)有找到合適自己的或是正確的方法，是很累很遭罪的!經(jīng)過(guò)專(zhuān)家多年研究發(fā)現，女性一生中有幾種特殊階段極易造成女性肥胖，如若稍不注意肥胖將會(huì )伴隨一生。
很久以前就聽(tīng)一位減肥的大姐說(shuō)，女人三十歲以后就會(huì )變胖?，F在仔細看看身邊的人，三十歲還保持良好身材的還真是不多。所以，二十歲的女人看長(cháng)相，三十歲的女人看身材，此話(huà)是有幾分道理的?？墒?，為什么人到三十會(huì )發(fā)胖？下面就來(lái)為大家揭秘其中原因。
現如今減肥已經(jīng)成為了一種現象，想要預防肥胖，就要先了解肥胖的原因是什么。然后再做出相對于的解決辦法。日常生活中，朋友們引起肥胖的因素有很多，那么，具體的肥胖原因?預防肥胖的方法?下面我們一起來(lái)詳細的了解一下。
無(wú)節制的飲食才是宵夜的真正危險所在，不要一坐在電視機前就變成了“沙發(fā)土豆”，也不要在雞尾酒的影響下吃多了哦。攻略：無(wú)論那些所謂的特效食物讓減肥看起來(lái)有多簡(jiǎn)單、多神奇，都不要相信。
腹部肥胖，也就是俗稱(chēng)的大肚腩困擾著(zhù)很多人。對于已經(jīng)形成肚腩或腹部有肥胖傾向者，還可堅持練以下健身操：床上運動(dòng)，可在睡覺(jué)前和起床后進(jìn)行。引體向上既練手勁，更練腹肌。
轉呼啦圈當然可以瘦腰，因為它是持續性的運動(dòng)，當進(jìn)入有氧運動(dòng)的階段的時(shí)候，可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動(dòng)和按摩的雙重作用下一點(diǎn)點(diǎn)燃燒起來(lái)，達到瘦腰的最佳效果。
大家都知道，運動(dòng)可以使女人變得健康美麗，但是很少人會(huì )知道，運動(dòng)過(guò)度會(huì )對女人造成傷害，如處女膜損傷、卵巢破裂等，所以平時(shí)運動(dòng)的時(shí)候一定要做好防護措施。當女性感覺(jué)到胸部疼痛時(shí)，有些人會(huì )先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問(wèn)題，很少有人會(huì )意識到可能因劇烈運動(dòng)而傷及乳房。
整個(gè)鍛煉計劃持續了12周，在此期間，科學(xué)家們每月都對受試者們進(jìn)行一次與開(kāi)始時(shí)一樣的健身指標復查。蓋瑟博士說(shuō)：“健身的意義更多地在于讓你更健康，而不是單純地要改變體重的那幾個(gè)數字。
據BBC近日報道，《美國國家科學(xué)院院刊》(PNAS)發(fā)布的一項最新研究發(fā)現，水果中的一種糖類(lèi)——果糖可以增加人們對高熱量食物的食欲。
如果想有效減肥，一定要學(xué)會(huì )控制飲食?？墒呛芏嗳嗽跍p肥的時(shí)候都難以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我們就為你介紹幾種控制食欲的好方法。
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