2015-09-28
運動(dòng)健身后如何能消除疲勞
相信大多數運動(dòng)健身的朋友都會(huì )有這樣一種體驗：運動(dòng)健身之后，不僅沒(méi)有感到精神充沛，反而疲勞不堪。如何在運動(dòng)健身之后消除疲勞呢？
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運動(dòng)健身 減肥知識
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
相信大多數運動(dòng)健身的朋友都會(huì )有這樣一種體驗：運動(dòng)健身之后，不僅沒(méi)有感到精神充沛，反而疲勞不堪。如何在運動(dòng)健身之后消除疲勞呢？
運動(dòng)前喝杯西瓜汁，肌肉可能會(huì )感覺(jué)舒服一點(diǎn)。一份發(fā)表于《農業(yè)與食品科學(xué)》的研究指出，運動(dòng)前喝西瓜汁可減輕肌肉酸痛程度。
許多人相信“多爬樓梯，有益健康”，但是有醫生警告，樓梯不是人人都可爬，它并不適合于所有的人和所有的環(huán)境！熱衷于爬樓梯替代健身或減肥的白領(lǐng)美眉更要注意：小心爬出蘿卜腿、傷到膝蓋骨。
如今眾多的減肥方法，是否你也在用呢？那些什么蘋(píng)果減肥、喝水減肥等等的這些女人們輕而易舉就能做到的減肥方法，它們到底是否有效呢？下面看看專(zhuān)家點(diǎn)評的11種減肥方法，告訴你它們的減肥爭相。
人體體質(zhì)可以用“酸堿”來(lái)區分。酸性體質(zhì)不但導致各種慢性病，還會(huì )導致癡肥、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果。所以，需要減肥者，首先就要排酸。排除人體過(guò)量酸的最重要方法之一是通過(guò)腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水。
：吃卷心菜不僅能補充豐富維生素C，還能增進(jìn)食欲、消炎殺菌、預防感冒，這些好處也許很多人都知道，但是吃卷心菜也有一些注意事項需要了解哦，讓我們與小編看看吃卷心菜有哪些注意事項吧。
讓你吃的好更減肥！這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，自己決定，蘋(píng)果減肥的魅力就在于，蘋(píng)果是低熱量的果類(lèi)，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。況且吃蘋(píng)果也會(huì )有飽的時(shí)候，體力沒(méi)有衰退，自然就不會(huì )有饑餓感，自然也就不會(huì )拼命去吃蘋(píng)果了。
減肥藥或許是做快的減肥途徑，但是反彈大以及對身體傷害大時(shí)最大的弊端。所以要想快速而安全的減肥要另辟蹊徑。本篇文章小編就為大家介紹五種不吃減肥藥也能快速減肥的方法。
如果你認為零食是發(fā)胖的最大元兇，那你就大錯特錯了。并非所有的零食都會(huì )讓你的體重爆表，學(xué)會(huì )在對的時(shí)間、對的地點(diǎn)吃對的零食，你才能在享受的同時(shí)，苗條又快樂(lè )。
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