2014-04-09
御宅族詳細3天減肥餐單 健康享瘦
御宅族的很多MM都不愿意出去吃飯，想減肥在家吃減肥餐也是可以的。下面編輯推薦詳細3日減肥餐單，再配合一周3-4次的有氧運動(dòng)，一定可以瘦下來(lái)哦。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
御宅族的很多MM都不愿意出去吃飯，想減肥在家吃減肥餐也是可以的。下面編輯推薦詳細3日減肥餐單，再配合一周3-4次的有氧運動(dòng)，一定可以瘦下來(lái)哦。
炎炎夏日快要到了，壽司絕對是減肥佳品，不僅顏色好看，易于制作，關(guān)鍵是壽司超級具有飽腹感，不用忌口。趕緊來(lái)學(xué)習壽司減肥食譜的制作吧。
春意甚濃，萬(wàn)物復蘇。最近各位mm的衣服越穿越少，相對的肥胖的煩惱就出來(lái)了。今天小編教你巧妙紅豆減肥。紅豆是瘦身美容佳品，消脂又美膚，讓你在夏日到來(lái)時(shí)擁有水潤輕盈好體態(tài)。
上班族午餐一般都是在外面隨便應付，越隨便越容易發(fā)胖。下面編輯教你制作最簡(jiǎn)易的6款低卡減肥午餐，想減肥的MM趕緊看看吧。
便秘是發(fā)胖的一個(gè)重要原因，想要減肥就要先減除便。下面編輯給大家推薦款清爽蘆薈減肥食譜，蘆薈可是除便秘好手，排毒通腸胃、減肥+美容雙功效，MM們趕緊學(xué)著(zhù)做起來(lái)吧。
專(zhuān)家建議減肥沙拉在選材上要選擇富含維他命F和高纖維，這樣更能促進(jìn)新陳代謝，防止復胖。下面編輯給大家介紹5款減肥沙拉，富含這2類(lèi)營(yíng)養素，清爽美味，MM們在家就可以動(dòng)手做起來(lái)哦?！?/p>
減肥要成功，就必須先排毒。下面就給大家介紹16種排毒減肥餐，清除體內毒素，促進(jìn)代謝。而且種類(lèi)多隨時(shí)換花樣，美味吃不膩哦。
很多MM為了減肥，晚餐吃得很少或者不吃，其實(shí)晚餐選擇吃西紅柿，比不吃晚餐效果更好。下面給大家推薦了5款美味西紅柿減肥食譜，每天輪換著(zhù)吃，美味享瘦兩不誤。
燕麥富含不飽和脂肪酸及纖維素，是提供持久能量的減肥早餐之選。但單純燕麥并沒(méi)有什么味道，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又飽腹。下面教你利用燕麥做減肥早餐，趕緊來(lái)學(xué)習吧。
核心提示：紅豆和綠豆都是減肥的佳品，二者結合起來(lái)制作成紅豆綠豆瘦身粥效果更是不錯。夏季吃紅豆綠豆瘦身粥還能清涼解暑，一舉兩得，趕緊來(lái)學(xué)習怎么制作吧。
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