中醫專(zhuān)家指出，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā);如果貪杯過(guò)量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過(guò)多會(huì )傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過(guò)肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。

　　五種行為讓肝臟很受傷

　　一、過(guò)度喝酒

　　現在的社會(huì )，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì )，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。

　　二、胡亂吃藥

　　沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷(xiāo)售員……這些無(wú)不說(shuō)明，藥在充斥著(zhù)我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

　　三、睡眠不足

　　如今，夜生活越來(lái)越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂(lè )場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì )玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

　　四、整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

　　人生難免遭遇沮喪、不滿(mǎn)、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂(yōu)愁和焦慮，足以給疾病大開(kāi)方便之門(mén)。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長(cháng)期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對身體則是百害而無(wú)一利。

　　五、愛(ài)吃油膩

　　油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

　　老中醫傳授6個(gè)護肝秘方

　　護肝秘方一：多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　護肝秘方二：用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　護肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　護肝秘方四：心情開(kāi)朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會(huì )制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規律，就會(huì )傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護肝。

　　護肝秘方五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　護肝秘方六：保持適量運動(dòng)

　　最后一個(gè)護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專(zhuān)家指出，運動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長(cháng)。