在我們生活中，往往會(huì )有一些人因為生活飲食不規律，或者其他等因素導致肝功能不好。那肝功能不好的癥狀有哪些呢？肝功能不好又應該如何進(jìn)行調理呢？今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下，同時(shí)還會(huì )告訴大家肝功能不好吃什么食物。如果你有過(guò)肝功能不好的話(huà)，一定要來(lái)看看哦。

　　肝功能不好的癥狀

　　當出現肝功能不好的時(shí)候，會(huì )出現什么癥狀呢？相信有很多人都是不知道的。其實(shí)肝功能不好主要有以下癥狀。

　　1、容易喝醉

　　有一些人，他們平時(shí)的酒量很大，但是現在卻變得喝一點(diǎn)酒之后就會(huì )感覺(jué)“醉了”，這種現象提醒您，你的肝臟功能下降了，肝受到了損害，肝臟不能夠完全有效地分解酒精代謝物乙醛。

　　2、臉色發(fā)黑

　　肝臟對鐵的代謝起著(zhù)重要作用，平時(shí)肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話(huà)，肝細胞內的鐵會(huì )流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。

　　這種一般在男性身上容易發(fā)生，不過(guò)如果女性在閉經(jīng)后也是容易出現的。所以，當出現這樣癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)去醫院進(jìn)行檢查哦。

　　3、粉刺增多

　　人體內的黃體荷爾蒙能夠促進(jìn)分泌皮脂的作用。然而肝臟是不能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡的。由此肝臟功能降低則會(huì )使得皮脂分泌增多，最終導致很多的粉刺。

　　4、傷口容易化膿感染

　　肝臟對人體代謝起著(zhù)重要的作用，肝臟功能受損的話(huà)，皮膚再生就會(huì )受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　5、鼻頭發(fā)紅

　　所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現“紅鼻子”。

　　肝功能不好如何調理

　　對于我們來(lái)說(shuō)，恢復肝功能是勢在必行的一件事情。那肝功能不好應該如何進(jìn)行調理恢復呢？下面我們就一起來(lái)看一下吧。

　　1、富含vc的食物

　　富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著(zhù)非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　2、雞蛋

　　富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復細胞的同時(shí)可促進(jìn)細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類(lèi)似，所以消化率達95%，每天一到兩個(gè)即可，最多不超過(guò)三個(gè)，太多浪費且影響消化。

　　3、奶制品

　　主要為補充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō)，幫助保肝護肝實(shí)現增強免疫的功能。

　　4、綠色食品

　　綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。

　　5、鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說(shuō)肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。

　　以上內容給大家介紹幾款養肝護肝的食物。當然我們在生活之中還應該注意自己的日常生活習慣，飲食規律，加強運動(dòng)，少喝酒，抽煙等，再加上經(jīng)常食用以上所提到的養肝護肝食物，相信大家一定能夠擁有健康的肝。

　　肝病病人，尤其是慢性肝病病人應充分注意飲食中的營(yíng)養平衡，每日必須攝入以下四類(lèi)食物以幫助肝臟康復。

　　護肝保健方法

　　1、日常生活中肝的養生保健

　　肝的主要生理功能是主疏泄，包括調暢氣機和調暢情志等功能，情志的失常會(huì )影響肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意調節情志、保持心情舒暢，對肝臟養生保健最為重要。

　　(1)情志養生保健

　　中醫認為肝“在志為怒”，所以七情中的“怒”與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失?？蓪е虑橹臼С?，而出現急躁易怒、心煩失眠或抑郁寡歡、情緒低沉等癥狀；大怒傷肝，可導致肝的疏泄失常，而出現心煩易怒、面紅目赤，甚則吐血、不省人事等癥狀。調節情志，化解心中的不良情緒，使自己保持一個(gè)好心情，有益于肝的養生保健。

　　(2)順時(shí)養生保健

　　中醫認為“肝屬木”，“喜條達而惡抑郁”，“肝與春氣相應”。就是說(shuō)肝臟與自然界春季生長(cháng)之氣相應，保持柔和舒暢、升發(fā)條達的狀態(tài)，情緒既不要過(guò)于激奮，也不要低沉抑郁，使情感世界保持在一種平和的狀態(tài)中，則對肝的養生保健極為有利。春季既是肝養生保健的最好季節，也是肝病易于發(fā)生的季節，所以在春季更應注意肝的養生保健。春季來(lái)臨時(shí)，要順應自然界的變化，使自己的身心充分地放松，拋棄一切煩惱和雜念，讓自己有一種融于大自然中蓬勃生長(cháng)的感覺(jué)，對養肝護肝防止肝病有很好的效果。

　　(3)環(huán)境養生保健

　　生活和工作環(huán)境的寬敞舒適與否，與肝臟養生保健關(guān)系密切。當然，居住在藍天白云之下，青山綠水之間，是最理想的事情。但城市居民多不具備這樣良好的條件，多居住在人口密集，交通擁擠，污染嚴重的地方。所以，在城市中居住的人，可以多到居住地附近的公園去活動(dòng)，那里有花有草有水有樹(shù)，視野開(kāi)闊，環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮，對健康有益。有便利條件的中老年人，也可以多到有山有水有湖泊有樹(shù)林的郊區去旅游，踏青、登山、游泳、垂釣、采摘、漫步都是較好的運動(dòng)方式。在居室內或陽(yáng)臺上種植一些美麗的觀(guān)賞植物，也對改善環(huán)境、清潔空氣有好處，有利于身心健康。因為，滿(mǎn)目的綠色會(huì )給人帶來(lái)舒暢，朝氣蓬勃的好心情，對肝臟的養生保健很有利?，F代研究表明，綠色有穩定人情緒的作用，還能夠調節血壓，保持人體血壓的正常。所以，開(kāi)展大規模的植樹(shù)造林運動(dòng)是利國利民的好事。

　　2、運動(dòng)鍛煉及保健操

　　(1)運動(dòng)的環(huán)境

　　保養肝臟的運動(dòng)要選擇場(chǎng)地寬廣、視野開(kāi)闊的地方，運動(dòng)方式以緩慢柔和較為適宜，如太極拳、太極劍、漫步等。

　　(2)護肝保健操

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　　盤(pán)腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

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　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次，然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。

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　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次；然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

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　　雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。本法有養肝護肝、增強肝的功能和降血壓的作用。

　　3、飲食調養

　　飲食與肝臟的養生保健有著(zhù)密切的關(guān)系，豐富的營(yíng)養物質(zhì)是維持肝臟代謝功能和保證肝臟正常健康的必要條件。蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆制品、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，不但能夠保持肝臟所需的營(yíng)養，而且能夠減少有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，幫助肝細胞的再生和修復。米面等主食中所含的糖類(lèi)(又稱(chēng)碳水化合物)可以為肝臟提供能源，保證肝臟正常的代謝功能。維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質(zhì)，含有豐富維生素的水果和蔬菜為肝提供了充足的能量來(lái)源。脂肪也是肝臟的能量來(lái)源之一，但過(guò)多的脂肪容易沉積在肝內而形成脂肪肝，破壞肝細胞而損傷肝的功能，所以，對含脂肪較多的食品要進(jìn)行控制。肝臟的飲食養生保健方法分為補法和清法，肝虛者宜用補法，肝火盛者宜用清法。

　　結語(yǔ)：通過(guò)上面內容的介紹，相信大家看完之后也是知道了肝功能不好的癥狀有哪些了，也知道了應該如何調理肝功能不好的現象了。因此，當出現肝功能不好的時(shí)候，一定要記得進(jìn)行調理了，這樣才可以讓肝恢復正常，不是嗎？