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白領(lǐng)麗人養肝補血法“肝”緊動(dòng)起來(lái)

2016-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話(huà)說(shuō)得好:男人“肝”凈就強壯,女人“肝”凈就漂亮。所以,無(wú)論男女,都需要養肝。春季養肝可以從飲食、起居、運動(dòng)、情志四方面著(zhù)手,以增強肝功能。

  最近,很多人被韓劇《太陽(yáng)的后裔》中的男主角國民老公宋仲基迷得團團轉。然而迷住小編的不是男主,而是女主角宋慧喬。

  三十四歲的她,仍然擁有無(wú)瑕凈白的逆齡肌膚,簡(jiǎn)直令人羨慕。想要這樣的完美肌膚,中醫告訴我們,肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!肝凈,皮膚都嬌嫩了!

  春季養肝正當時(shí)

  中醫素來(lái)有“春宜養肝”之說(shuō)。明代醫學(xué)家張景岳說(shuō):“春應肝而養生。”這是因為春季屬木,肝也屬木,兩者相應。春季萬(wàn)物復蘇,屬于陽(yáng)氣升騰的季節,養肝具有事半功倍的效果。

  俗話(huà)說(shuō)得好:男人“肝”凈就強壯,女人“肝”凈就漂亮。所以,無(wú)論男女,都需要養肝。春季養肝可以從飲食、起居、運動(dòng)、情志四方面著(zhù)手,以增強肝功能。

  飲食:補充蛋白質(zhì)與維生素

  在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上,春季養肝應多補充蛋白質(zhì)與維生素。蛋白質(zhì)能修復肝臟,促進(jìn)肝細胞的再生,如雞蛋、豆腐、魚(yú)、芝麻等食物,都含有高蛋白。

  肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”,因此多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、黃豆、堅果類(lèi)等食物有益肝臟的健康。其中,中醫認為“青色入肝經(jīng)”,多食綠色食物如菠菜,有利于肝氣循環(huán)通常、代謝加快,舒緩肝郁。

  不過(guò)因為工作強度,大部分都市白領(lǐng)在均衡飲食上是得不到保證的,所以適時(shí)針對性攝取一些護肝的營(yíng)養素,也是有必要的。
 

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