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女性如何養肝 饑餓減肥法最傷肝

2017-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女性朋友們進(jìn)食煙酒對肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會(huì )使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護,有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

   提到減肥,很多女性會(huì )選擇節食。對蛋白的營(yíng)養食物和主食敬而遠之。實(shí)際上,這種做法反而弊大于利。因為高蛋白攝入不足,甘油三酯會(huì )大量積存在肝臟內。

 
  另外,長(cháng)期營(yíng)養攝入不足,還會(huì )導致體內脂肪分解量的大大增加,大量的脂肪都會(huì )被“動(dòng)員”到肝臟,以滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養供應,長(cháng)期如此,也會(huì )造成脂肪肝。因此,過(guò)度減肥對肝臟不利。
 
  既然節食減肥會(huì )傷害肝臟,那么吃減肥藥豈不是可以了嗎?其實(shí)減肥藥同樣也會(huì )對肝臟造成損害。調查發(fā)現,具有減肥、塑身效果的藥更有可能導致肝損傷。這類(lèi)減肥藥通常采用膳食補充品形式或為草本植物制品。

  女性如何養肝

  經(jīng)常按摩身體的肝臟部位
 
  當你的身體處于平躺的姿勢的時(shí)候,你可以嘗試著(zhù)輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒,促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養肝護肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著(zhù)多做按摩。
 
  遠離煙酒
 
  女性朋友們進(jìn)食煙酒對肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會(huì )使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對于肝臟的保護,有肝損的女性一定要戒煙戒酒。
 
  多攝入蛋白質(zhì)修復肝臟
 
  如果你的肝臟受損,那么,你需要多攝入蛋白質(zhì)營(yíng)養元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)類(lèi)、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復肝臟細胞,促進(jìn)肝細胞的再生。因此,女性朋友們如果肝臟不好,可以多吃高蛋白食物。
 
  補充維生素E護肝
 
  維生素E對于預防肝組織的老化起到了非常重要的作用,女性朋友們要想保護好肝臟,就要多補充維生素E,每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護??梢远喑砸恍┫翊蠖?、植物油、堅果、麥芽等物質(zhì),都富含維生素E。
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