肝臟是我們體內的代謝器官，除了有解毒的作用以外，還可以幫助我們去氧化、儲存肝糖和合成分泌性蛋白質(zhì)。另外，肝臟和膽囊的關(guān)系也比較密切，肝臟也是最大的消化腺，可以分泌出膽汁。

　　所以肝臟對我們的身體健康非常重要，肝臟健康，我們就會(huì )生活無(wú)憂(yōu)。

　　可如果我們的肝臟出現了病變，一開(kāi)始我們并不能感受到明顯的疼痛。如果肝臟到了疼痛難忍的時(shí)候，那就為時(shí)已晚了。

　　那么如何在日常生活中，判斷肝臟好不好呢？

　　肝臟好不好，看看食指就知道！

　　肝主筋，又能藏血。這句話(huà)其實(shí)就是在告訴我們，從指甲上的狀態(tài)上就能看出肝血的盛衰。肝臟的健康狀態(tài)與指甲的關(guān)系非常密切，我們從指甲的堅脆、厚薄和顏色等方面，就能讀出體內肝血盛衰的秘密。

　　通常，我們不需要仔細觀(guān)察自己的十指，只要單獨觀(guān)察食指就可以了。

　　1、看顏色

　　正常的指甲顏色是肉色的，如果我們的食指指甲發(fā)白的話(huà)，那就說(shuō)明我們的肝血并不是特別旺盛，已經(jīng)出現了肝血虛的癥狀。

　　如果我們的指甲顏色是暗黃色的，那就很可能是肝膽疾病的先兆。

　　2、看紋路

　　一般來(lái)說(shuō)，食指的指甲上是很少會(huì )出現紋路的。如果我們的指甲上出現了橫溝，那說(shuō)明肝臟的營(yíng)養不良。而指甲上出現了縱紋，那就說(shuō)明最近的身體比較虛弱，我們一定要注意休息。

　　3、看斑點(diǎn)

　　身體健康，指甲上是不會(huì )出現任何斑點(diǎn)的。如果食指的指甲上出現白色的斑點(diǎn)，說(shuō)明我們的肝臟機能出現了損傷。如果指甲的下方出現了紅色斑點(diǎn)，說(shuō)明肝血循環(huán)不暢，肝臟甚至有病變的可能。

　　那么我們如何養肝護肝呢？

　　我們都知道春季養肝極為重要，卻往往忽略了秋季養肝的重要性，這就不對啦，因為秋季養肝也是能夠給我們帶來(lái)一些意想不到的好處哦。那么秋季我們該如何正確養肝呢？今天小編就簡(jiǎn)單的為大家介紹下吧！

　　秋季如何正確養肝？

　　1、勤喝水，多運動(dòng)

　　經(jīng)常喝水可以促進(jìn)體內毒素排出體外，減輕肝臟的排毒負擔;適當運動(dòng)不僅可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能增強肝臟的免疫功能，保護肝臟不受病毒侵擾。

　　2、添營(yíng)養，重補硒

　　秋季養肝要加強營(yíng)養，提高蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以確保肝臟正常工作;硒是最重要的“護肝因子”，適當補硒可增強肝臟免疫力，提高肝臟抗氧化、解毒、抗毒能力，預防肝纖維化甚至肝癌的發(fā)生?，F代醫學(xué)常讓肝炎患者服用體恒健牌養肝片等補硒護肝，以達到輔助治療的目的，秋季養肝可多吃蛋類(lèi)、海產(chǎn)品、豬肉、動(dòng)物肝、芝麻、蘑菇等含硒高的食物。

　　3、不抽煙，少喝酒

　　煙草中存在幾十種毒害物質(zhì)，會(huì )直接傷害肝臟;酒精中的乙醇會(huì )加重肝臟代謝負擔，長(cháng)期過(guò)量飲酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必須戒煙戒酒。

　　4、不熬夜，心情好

　　肝臟工作是有規律的，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟正常代謝排毒的時(shí)間，熬夜會(huì )阻礙肝臟排毒，造成肝積毒，加重肝損傷，熬一次夜起碼要花一周的時(shí)間才能恢復;不良情緒對肝臟的影響很大，秋季養肝要保持舒暢的心情。