工人除了要注意日常護理外，還需要注意肝臟的保養，尤其是經(jīng)常熬夜加班的白領(lǐng)更應該注意肝臟的保養，今天給你一些提示和白領(lǐng)的庫存。

1，體育要加強。

我相信有很多人都沒(méi)有鍛煉習慣，但專(zhuān)家認為，保護肝臟，運動(dòng)是不可避免的，所以白領(lǐng)們下班后去健身房或在我家附近的一個(gè)公園跑步，如果你不愛(ài)跑步，也可以晚飯后散步，堅持很長(cháng)時(shí)間，你會(huì )發(fā)現肝病改善。

2，學(xué)會(huì )工作和休息。

現代人的工作壓力很大，很多白領(lǐng)每天晚上加班9分，10分，甚至有些人下班后會(huì )繼續留在家里。你也知道，良好的工作時(shí)間可以起到很大的肝臟維護作用，建議上班族要花時(shí)間休息，可以早睡早睡，如果熬夜，事后也吃一些有益于肝臟的食物來(lái)補救它。

3，眼睛保護也可以保護肝臟。

電子產(chǎn)品往往面臨著(zhù)對眼睛的傷害是非常大的，所以很多白領(lǐng)朋友會(huì )更注重維護眼睛，但你可能不知道，保護眼睛也可以起到保健的作用，中醫認為，肝的肝開(kāi)竅于目，肝內血也可以起到滋潤眼睛的目的，讓員工照顧好你的眼睛，你的肝臟也可以從中受益。

什么可以吃護肝？

在了解了勞動(dòng)者如何肝臟健康后，我們來(lái)看看吃什么食物的白領(lǐng)在生活中可以護肝。

1、柑橘

很多白領(lǐng)會(huì )在下午吃幾粒桔子，而且柑橘有很好的滋補作用，柑橘專(zhuān)家認為，可以幫助肝臟排毒，吃柑橘后最好吃點(diǎn)別的東西墊腹，避免空腹食用柑橘會(huì )傷胃。

2、紅棗

建議工人可以泡茶喝紅棗，因為紅棗有補血的作用，肝血、紅棗可以幫助肝臟造血，不管是男性還是女性，都可以適當吃紅棗護肝。

3枸杞

枸杞是一種常見(jiàn)的補品，很多白領(lǐng)會(huì )泡枸杞茶喝，枸杞在營(yíng)養方面人員是很方便的，因為枸杞可以明牧青淦，在白領(lǐng)的生活也可以做一些食物吃枸杞，枸杞可以讓肝臟健康飲食。

4、荔枝

荔枝是一種常見(jiàn)的夏季水果，中醫認為荔枝能強化肝臟，強化胰腺，肝功能較差的白領(lǐng)可以吃點(diǎn)荔枝不敢吃，但因為荔枝比較上火，所以一次不能吃太多。