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立夏肝病高發(fā)期,這幾樣食物好吃又護肝,其中一種防百毒

2018-06-01 來(lái)源:李存沂說(shuō)肝病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要說(shuō)養肝護肝,還得是綠色食物。特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當水開(kāi)了之后,再煮7~8分鐘,然后喝水。不是我們大家習慣的那樣,把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì )失去養肝的功效),晚上吃比較好。

昨天剛剛經(jīng)歷過(guò)二十四節氣——立夏,立夏的到來(lái)意味著(zhù)春季已經(jīng)過(guò)去,接下來(lái)就是炎熱的夏季。夏天氣溫升高,人也變得焦慮,因此要注重養生保健,戒燥戒怒保持良好的心情,同時(shí)初夏也是保護肝臟的最好的時(shí)候。

那么,初夏時(shí)期,吃什么東西養肝呢?

一、綠豆湯

要說(shuō)養肝護肝,還得是綠色食物。特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當水開(kāi)了之后,再煮7~8分鐘,然后喝水。不是我們大家習慣的那樣,把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì )失去養肝的功效),晚上吃比較好。

二、富含VC食物

富含VC食物有助于肝臟排毒,對養肝護肝有這非常神奇的效果。比如:柑橘、西紅柿等都是生活中常見(jiàn)的,也是大家比較喜愛(ài)的食物。這類(lèi)食物具有滋陰養肺等功效,可以作為肝炎患者的日常膳食,但不能多吃,吃多了容易上火,空腹吃會(huì )傷胃。

三、青色食品

青色食品是養肝護肝的最佳選擇,可以促進(jìn)肝氣循環(huán),舒緩肝郁、保護視力。因此,應多食用一些青色食物,如黃瓜、芹菜、菠菜等。

四、奶制品

主要為補充蛋白質(zhì),但以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進(jìn)毒素排出,另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說(shuō),幫助保肝護肝實(shí)現增強免疫的功能。

初夏時(shí)節,肝炎患者有哪些注意事項呢?

一、避免熬夜

夏季晝長(cháng)夜短,很多年輕人喜歡熬夜,經(jīng)常睡眠不足,引起肝血流量不足,影響肝臟正常工作。導致抵抗力下降,加重肝炎患者的肝細胞損傷。

二、禁止飲酒

夏季天氣炎熱,很多人喜歡晚上三五成群,街邊吃點(diǎn)燒烤,喝點(diǎn)啤酒進(jìn)。但是肝炎患者應該禁止飲酒。包括啤酒、紅酒等各種酒類(lèi),這些都含有酒精成分。

夏季肝炎患者要有一個(gè)良好的心態(tài),調節生活作息,加強肝臟的保護。大家在日常飲食中應盡量以清淡平和、營(yíng)養豐富為宜,同時(shí)要少吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會(huì )導致肝臟功能的失調。以上是我對肝炎患者進(jìn)入夏季以后的一些建議,如果你有更多好方法,可以寫(xiě)在評論區,大家互相交流。

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