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10個(gè)小習慣助你喝酒不傷肝!

2018-06-28 來(lái)源:杭州市肝病研究中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝酒的時(shí)候不要吸煙,煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮,會(huì )給心臟帶來(lái)負擔,而且溶于酒精的焦油會(huì )吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙,吸煙不喝酒"的原則。

喝酒不傷肝的10個(gè)小習慣

1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑,邊愉快地飲酒。開(kāi)心酒能轉換心情,給第二天帶來(lái)活力。

2、按自己的速度飲酒,同時(shí)不要去勸酒不要去迎合別人的速度。按自己的速度來(lái)飲酒。要考慮肝臟的處理能力

3、一定要一邊吃東西一邊喝酒。不要白口喝酒,一定要搭配營(yíng)養價(jià)值高的下酒菜,例如,奶酪、豆腐、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,還有蔬菜和海藻類(lèi)也很值得推薦。

4、不要直接喝烈酒,不要直接喝酒精度數很高的酒,這樣會(huì )造成肝臟負擔過(guò)大。

5、喝酒的時(shí)候不要吸煙,煙與酒碰到一起,危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮,會(huì )給心臟帶來(lái)負擔,而且溶于酒精的焦油會(huì )吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙,吸煙不喝酒"的原則。

6、不要和藥一起飲酒。部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后,會(huì )破壞胃黏膜,引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì )引發(fā)低血糖。所以,不管哪種藥,都不要和酒一起喝。

7、不要一直喝到深夜,酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí),因此即使少量飲酒,深夜12點(diǎn)之后也不要喝了,否則會(huì )妨礙第二天的工作和生活。

8、不要每天喝酒,為了保護肝臟功能,應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長(cháng)期每天都喝,發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險性很大。

9、一日之內不要喝兩次以上。白天喝啤酒,晚上又喝白酒,這樣肝臟就沒(méi)有休息時(shí)間了。

10、定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著(zhù)喝著(zhù)就喝多了。為了安心地享用美酒,一定要定期接受肝功能的檢查,選擇適合自己的飲酒方式,做好自我管理。

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