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中年人常按摩3大穴位疏泄開(kāi)闔養肝

2014-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中年人如何養肝呢?養肝的手段中不妨可以試一試按摩針灸一下肝經(jīng)上的3大穴位,可以起到養肝的作用。

   在中醫養生俗語(yǔ)中,有“青年養腎,中年養肝,老年養胃”一說(shuō),也就是在年輕人要注意性心理和生理健康、不可縱欲過(guò)度;步入老年者,身體機能退化,特別是脾胃不再像青壯年那么健旺,所以應多注意飲食健康,呵護脾胃功能;而人到中年,重點(diǎn)則在“養肝”。這里所指的“肝”,并不完全對應現代醫學(xué)解剖學(xué)中的肝臟,而是傳統中醫保健五臟學(xué)說(shuō)中的“肝”,其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開(kāi)闔、調暢情志等。那么中年人如何養肝呢?養肝的手段中不妨可以試一試按摩針灸一下肝經(jīng)上的3大穴位,可以起到養肝的作用。

 
  1、太沖穴
 
  太沖穴位于足背側,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調動(dòng)肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。
 
  2、肝俞穴
 
  肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫里屬于“俞原配穴”法,能夠補肝陰,養肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開(kāi)1.5寸處取穴。
 
  3、大敦穴
 
 
  大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
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