脂肪肝患者平時(shí)的飲食是非常值得注意的。早餐時(shí)候很多人習慣喝牛奶,對于這些患者,最好飲用脫脂牛奶,正餐的時(shí)候可以適當多吃冬瓜,對于濕熱造成的脂肪肝會(huì )起到很好的調理效果。另外在生活中也要注意一些飲食禁忌。
常見(jiàn)的脂肪肝易發(fā)人群有酗酒、肥胖、營(yíng)養過(guò)剩、營(yíng)養不良、活動(dòng)過(guò)少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原則上,脂肪肝患者的早餐要適量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要應該注意以下幾點(diǎn)。
常見(jiàn)的脂肪肝易發(fā)人群有酗酒、肥胖、營(yíng)養過(guò)剩、營(yíng)養不良、活動(dòng)過(guò)少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原則上,脂肪肝患者的早餐要適量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要應該注意以下幾點(diǎn):
1、禁忌吃過(guò)油膩的油炸食物。
2、早餐選用去脂牛奶或者酸奶。
3、每天可食用一個(gè)蘋(píng)果。
4、每天食用的雞蛋黃不得超過(guò)2個(gè)。
如果你患了脂肪肝,一定要禁酒。
第二條,就是點(diǎn)菜的時(shí)候,咱要葷素搭配,如果已得了脂肪肝,那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說(shuō),得了脂肪肝,回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物,比如說(shuō)雞肉、兔肉。還有魚(yú)肉、豆制品、冬瓜等。這里我特別講下冬瓜。中醫認為它有清熱利濕、利尿的作用,可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清熱利濕,對于濕熱造成的脂肪肝會(huì )起到輔助治療的作用。
第三條是運動(dòng)加碼,能不開(kāi)車(chē)就不開(kāi)?,F在很多應酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身體中長(cháng)期存著(zhù)。我建議,把應酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃的時(shí)間也不會(huì )過(guò)長(cháng),因為下午還要上班。怎么運動(dòng)呢,我建議每天走一個(gè)小時(shí)。晚上應酬以后,酒駕是很大的問(wèn)題,此時(shí)不妨干脆走著(zhù)回家。以上三點(diǎn)做好了,預防脂肪肝就沒(méi)問(wèn)題了。
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