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中度脂肪肝的飲食

2014-05-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪肝大多因飲食不規律引起,所以我們不僅要在藥物上積極治療,還要在飲食上調整好,那么中度脂肪肝的飲食需注意什么呢肝病專(zhuān)家楊國慶教授指出,一般來(lái)說(shuō)要求飲食不規律患者進(jìn)行低熱量、低膽固醇等飲食習慣。

  導致脂肪肝的原因不同,患者在生活中飲食需要注意的地方也有所區別,下面我們就具體的來(lái)看下:

  1、平衡中度脂肪肝的飲食:患有脂肪肝,很多人就完全素食、偏食,這是個(gè)誤區,對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營(yíng)養素,應該種類(lèi)齊全,比例適當,如果在兩星期內您所吃的食物沒(méi)有超過(guò)20個(gè)品種,說(shuō)明您的飲食結構有問(wèn)題可能就會(huì )導致脂肪肝。

  2、低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食低熱量:中度脂肪肝的飲食要控制飲食的量,旨在達到和維持理想體重。所謂理想體重通常是以體重指數表示。其計算公式為:體重指數=體重(公斤)/身高(米)2,其理想值為22。

  3、低膽固醇:中度脂肪肝的飲食每日總攝取量應低于300亳克,膽固醇只在動(dòng)物性食品中才有,植物性食品中不含膽固醇。各種肉類(lèi)(包括:雞、鴨、魚(yú)、豬、牛、羊等)膽固醇含量:平均每?jì)杉s含20-30亳克膽固醇。

  4、低脂肪:中度脂肪肝的飲食盡量少吃飽和脂肪酸的食物,包括動(dòng)物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、豬油、牛油、豬腸、牛腩及肉類(lèi)外皮)和部分植物性食品(烤酥油、椰子油、椰子、棕櫚油)。另外,中度脂肪肝的飲食要選用魚(yú)類(lèi)及豆類(lèi)之飽和脂肪酸含量較少,脂肪肝患者也可多考慮用以取代其它肉類(lèi),作為蛋白質(zhì)之來(lái)源。

  5、高纖維的食物:如各類(lèi)水果、豆類(lèi)、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類(lèi)、瓜類(lèi)、莢豆類(lèi)及蔬菜莖部都有利于脂肪肝的治療。

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