聽(tīng)說(shuō)檸檬水能抗癌減肥，她就天天只喝檸檬水，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身；在看到“蘋(píng)果早上吃是金子，中午是銀子，晚上吃便是砒霜”就很是后怕。而在她周?chē)?，喜歡轉發(fā)養生帖的同事也不在少數，一看到類(lèi)似“空腹不能喝牛奶”以及“教你怎么吃變白”等帖子就轉發(fā)。
這些養生內容究竟靠不靠譜？解放軍第302醫院營(yíng)養科的專(zhuān)家宋添添表示將這些方法分門(mén)別類(lèi)，逐一辨真偽。
夸大功效
——飲食療法不能治病
拿檸檬水來(lái)說(shuō)，淡檸檬水雖然是不錯的飲料，但并沒(méi)有神奇到能夠防治各種癌癥，因為任何飲食療法都只能對治病起輔助作用，而非決定手段，最多只能算“抗癌的伙伴”。談到減肥，檸檬含糖0.5%左右，稀釋成水后所含能量可以忽略不計，不過(guò)，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一紙杯（200克）中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以小薇無(wú)論喝多少純檸檬水也不會(huì )減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。
未經(jīng)證實(shí)的民間偏方
——不具有科學(xué)性
除了“教你怎么吃變白”之類(lèi)美容瘦身內容外，還有所謂的“糖尿病奇方”、“神奇的民間秘方”、“中醫養生八大奇方”。張先生的父親患有腦血栓，他在“朋友圈”里看到一條微信，說(shuō)取一個(gè)半檸檬、兩大塊姜、三瓣蒜和一小瓶蘋(píng)果醋，將蒜頭、姜去皮切小片榨汁，再加入檸檬汁與蘋(píng)果醋放入瓦罐，大火燒開(kāi)，小火慢煮后，將汁液放入冰箱冷藏，每天早飯前空腹服用一湯匙，可以清理血栓，再?lài)乐氐亩氯寄苁柰?。事?shí)是蘋(píng)果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用，對于血管硬化有一定的防治效果，但僅僅能夠在一定時(shí)間、一定程度上緩解疾病的癥狀，并不能起到根本的治療效果。
對于沒(méi)有注明出處的健康養生信息不要相信，更不要去嘗試。養生涵蓋生活習慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡，與其轉載所謂的“養生奇文”，不如心情舒暢、多鍛煉身體來(lái)得實(shí)在。
（實(shí)習編輯：王歡）
補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
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健客價(jià)： ￥794本品不能代替藥品。
健客價(jià)： ￥330改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥60改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥25當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）患者，同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià)： ￥72當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥24.5當單用飲食療法，運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同時(shí)應飲食控制。
健客價(jià)： ￥31.5調血脂藥，適用于經(jīng)適當和正規飲食療法不能控制的高膽固醇血癥和高甘油三脂血癥。
健客價(jià)： ￥35當單用飲食療法、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35當單用飲食療法、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿?。?型）。
健客價(jià)： ￥15當單用飲食療法、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病。
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