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飯后注意事項,避免危害健康

2017-11-02 來(lái)源:權健腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:醫生并不提倡飯后大量的喝水,一方面稀釋胃液和影響酶的工作,影響食物消化,胃出現不適現象。另一方面更容易引起饑餓。

   1.不宜趴著(zhù)

 
  飯后趴著(zhù)睡覺(jué)導致胃腸道壓力增大,會(huì )感覺(jué)胃脹和消化不良。而趴在桌上同樣影響消化和導致大肚腩的出現。
 
  2.不宜喝冷飲
 
  飯后喝冷飲會(huì )刺激胃部收縮,而影響胃液的分泌和胃的蠕動(dòng),容易發(fā)生積食、腹脹、胃痛等。
 
  3.不宜立刻唱歌
 
  飽食之后如果唱歌則會(huì )導致腹部壓力的增大,容易引起消化不良,甚至會(huì )刺激胃部收縮而嘔吐。
 
  4.不宜立刻睡覺(jué)
 
  飯后思睡是一種常見(jiàn)現象,但在飯后的1小時(shí)內要克制這種思睡現象。飯后立即睡覺(jué),胃腸道蠕動(dòng)減慢,出現消化不良和食欲不振,引發(fā)肥胖,以及誘發(fā)中風(fēng)。
 
  5.不宜立刻學(xué)習或看報
 
  飯后立即看報和學(xué)習,一方面因為大腦疲乏而不會(huì )獲得好的學(xué)習效果,另一方面容易影響食物消化和出現眼睛疲勞。

  6.不宜大量喝水
 
  醫生并不提倡飯后大量的喝水,一方面稀釋胃液和影響酶的工作,影響食物消化,胃出現不適現象。另一方面更容易引起饑餓。
 
  7.不宜久坐
 
  飯后久坐影響胃腸道的蠕動(dòng),導致食物堆積和胃腸道不適,甚至是引起腰腹肥胖的原因。
 
  8.不宜吃甜點(diǎn)和水果
 
  飯后人體已經(jīng)處于飽腹狀態(tài),甜點(diǎn)容易增加熱量和導致血糖升高。而飯后立即吃水果容易引起脹氣和消化不良。

  9.不宜吸煙
 
  飯后吸煙并不能賽過(guò)活神仙,反而會(huì )擾亂胃腸道功能、影響膽汁分泌、抑制食物營(yíng)養的吸收,同時(shí)增加人體對煙霧中有害物質(zhì)的吸收。
 
  10.不宜立刻服藥
 
  飯后立刻服用一方面會(huì )降低藥效,另一方面會(huì )因為和食物的混合而改變藥效。當然還需要根據具體的藥物來(lái)定奪服藥時(shí)間和方法。
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