99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置：健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 久坐不動(dòng)容易致癌，是真的嗎？

久坐不動(dòng)容易致癌，是真的嗎？

2018-02-01 來(lái)源：抗癌衛士  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：久坐的時(shí)間每延長(cháng)2小時(shí)，患子宮內膜癌的風(fēng)險就增加10%，患腸癌的風(fēng)險就增加8%，患肺癌的風(fēng)險則可能增加6%。

 如今社會(huì )上，坐著(zhù)是很多都市人的工作狀態(tài)。大部分辦公室職員每日要坐著(zhù)辦公5-8小時(shí)。職業(yè)司機每天平均駕駛時(shí)間可能超過(guò)12小時(shí)。此外，隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )商務(wù)的發(fā)展，網(wǎng)店從業(yè)者也成了新的久坐人群，有調查顯示，81%的賣(mài)家每天至少花費9-11個(gè)小時(shí)坐在電腦前。

 
人人都知道吸煙傷身，但可能很多人還沒(méi)意識到，久坐危害不亞于吸煙，甚至有趕超之勢。德國專(zhuān)家研究指出，一天中連續坐2個(gè)小時(shí)以上就算是久坐了，就能增加患癌癥的風(fēng)險。突然想到，成天在天空飛來(lái)飛去真是太不健康了！
 
久坐的時(shí)間每延長(cháng)2小時(shí)，患子宮內膜癌的風(fēng)險就增加10%，患腸癌的風(fēng)險就增加8%，患肺癌的風(fēng)險則可能增加6%。而乳腺癌和結腸癌似乎是與缺乏運動(dòng)關(guān)系最密切的兩種癌癥。專(zhuān)家表示，久坐和癌癥沒(méi)有直接聯(lián)系，但確實(shí)會(huì )讓患癌幾率大大增加。

＞結直腸癌
 
因長(cháng)期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留并刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降——這些都增加了結直腸癌的發(fā)病危險。

＞肺癌
 
久坐本身不是導致肺癌的直接原因，然而白領(lǐng)階層長(cháng)期受辦公室環(huán)境的污染，如電子污染、打字油墨污染；辦公室內封閉的空氣不流通，加重了環(huán)境污染；久坐于辦公室，運動(dòng)量減小，肺活量降低，肺的功能隨之下降，易誘發(fā)肺癌的發(fā)生。

＞乳腺癌
 
乳腺癌發(fā)病的主要機制是“雌類(lèi)激素水平異常增高”。由于久坐導致肥胖，引發(fā)能量代謝異常，進(jìn)而出現內分泌紊亂，雌激素水平異常升高。這使得乳腺癌的高發(fā)。

久坐的危害還有哪些？
 
有相關(guān)數據顯示，長(cháng)時(shí)間久坐的人患病幾率較高。值得讓人反思的是，對于某些生活方式病，其真正危害不是疾病本身，而是日常生活中對一些危險因素的認識不足，腦子里沒(méi)有“健康生活方式”的概念，這才是人類(lèi)真正的威脅。久坐還會(huì )引發(fā)其他疾病。

＞頸椎病
 
因為長(cháng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢，頸部和肩部的血液不能很好的得到循環(huán)，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )導致頸椎病。頸椎病壓迫神經(jīng)根后，會(huì )出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。

＞腰椎間盤(pán)損傷
 
人體在坐位時(shí)，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤(pán)內的壓力是平臥位時(shí)的6倍；如果坐姿不良，壓力會(huì )飆升到平臥位時(shí)的11倍。
 
長(cháng)時(shí)間坐位工作使背部肌肉處于極度牽拉狀態(tài)，極其容易引起腰背肌勞損，破壞腰椎穩定性，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥。

＞心臟疾病
 
久坐時(shí)，燃燒較少脂肪，血液流動(dòng)緩慢，供應心肌的血管更容易堵塞。高血壓病、肥胖、高膽固醇血癥與久坐有關(guān)，久坐者患心血管疾病的風(fēng)險是無(wú)久坐者的2倍以上。

＞痔瘡
 
由于長(cháng)時(shí)間壓迫靜脈，影響血液循環(huán)，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過(guò)度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。

如何防止久坐傷身？
 
由于個(gè)人工作學(xué)習等因素導致很多人久坐不動(dòng)，這樣非常不好，怎么才能避免其危害性呢？

＞每小時(shí)要站立一次
 
對于久坐的人群，應每小時(shí)站立一次，每次大約2--3分鐘，起來(lái)倒一杯水，適量飲水；走廊里轉一轉，上廁所時(shí)伸展一下腿腳，讓你的身體從久坐中解放出來(lái)。

＞每天要做大約30分鐘的運動(dòng)
 
這里所說(shuō)的30分鐘的運動(dòng)可以分散到一整天中，坐的時(shí)間長(cháng)了，起來(lái)活動(dòng)一下，原地踏步，做些簡(jiǎn)單適度的活動(dòng)，如擴胸運動(dòng)、伸懶腰、踮腳尖，有利于人體的血液循環(huán)，預防久坐的危害。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題？醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
苏尼特右旗| 闽侯县| 寿宁县| 临夏市| 沙湾县| 榆林市| 城口县| 丰顺县| 天水市| 竹山县| 石林| 通道| 巍山| 安多县| 景洪市| 逊克县| 湘阴县| 平泉县| 南澳县| 东明县| 固安县| 紫阳县| 四子王旗| 平遥县| 九龙坡区| 太保市| 葵青区| 陇川县| 东至县| 肃南| 海盐县| 金华市| 永清县| 思南县| 克拉玛依市| 颍上县| 朝阳县| 政和县| 旬阳县| 五台县| 三门峡市|