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乳腺癌應該怎樣預防才科學(xué)?五種食物可預防乳腺癌

2018-08-07 來(lái)源:腫瘤免疫細胞治療資訊  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當控制脂肪和動(dòng)物蛋白攝入,加強體育鍛煉,減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動(dòng)物食品中含雌激素較高的食物,如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的,乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性,男性?xún)H占1%。對于乳腺癌應該怎樣預防才科學(xué)?本文列舉了五種食物可預防乳腺癌。

女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的,乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性,男性?xún)H占1%。

乳腺并不是維持人體生命活動(dòng)的重要器官,原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性,細胞之間連接松散,容易脫落。癌細胞一旦脫落,游離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身,形成轉移,危及生命。目前乳腺癌已成為威脅女性身心健康的常見(jiàn)腫瘤。

全球乳腺癌發(fā)病率自20世紀70年代末開(kāi)始一直呈上升趨勢。美國8名婦女一生中就會(huì )有1人患乳腺癌。中國不是乳腺癌的高發(fā)國家,但不宜樂(lè )觀(guān),近年我國乳腺癌發(fā)病率的增長(cháng)速度卻高出高發(fā)國家1~2個(gè)百分點(diǎn)。據國家癌癥中心和衛生部疾病預防控制局2012年公布的2009年乳腺癌發(fā)病數據顯示:全國腫瘤登記地區乳腺癌發(fā)病率位居女性惡性腫瘤的第1位,女性乳腺癌發(fā)病率(粗率)全國合計為42.55/10萬(wàn),城市為51.91/10萬(wàn),農村為23.12/10萬(wàn)。

乳腺癌應該怎樣預防才科學(xué)?

1、注意平衡飲食

適當控制脂肪和動(dòng)物蛋白攝入,加強體育鍛煉,減少肥胖發(fā)生。少吃或不吃植物、動(dòng)物食品中含雌激素較高的食物,如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

2、母乳喂養

盡可能母乳喂養嬰兒,盡量避免使用雌激素,特別是更年期婦女。

3、避免射線(xiàn)

減少不必要的放射線(xiàn)照射,加強放射線(xiàn)防護工作。

4、治療良性病變

積極治療乳腺的良性病變。

5、學(xué)會(huì )自查

凡40歲以上的婦女均應學(xué)會(huì )自查方法,對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列征象者,如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態(tài)改變、乳汁分泌、與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)的乳房疼痛,應盡快就診。

五種食物是預防乳腺癌良藥

乳腺癌是婦科病頭號殺手,女性們都聞之色變。在現今的醫學(xué),女性除了要定期做檢查來(lái)預防乳腺癌外,有些食物也能起預防作用,以下5種食物女性要多吃。

第一類(lèi) 食用菌類(lèi)

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。

第二類(lèi) 魚(yú)類(lèi)

黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長(cháng)的作用。

第三類(lèi) 水果類(lèi)

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

第四類(lèi) 蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

第五類(lèi) 牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以補充鈣

谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素??扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝,并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統的健康,并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。

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