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日常生活中怎么防癌抗癌效果好

2018-09-07 來(lái)源:石家莊世舜中醫腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持體育鍛煉。如果工作時(shí)很少活動(dòng)或僅有輕度活動(dòng),每天應有約1小時(shí)的快走或類(lèi)似的運動(dòng)量。每星期至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈活動(dòng)。

近年來(lái)癌癥的患者人數越來(lái)越多,人類(lèi)被癌癥的問(wèn)題所困擾,其實(shí)多數人可能不知道癌癥是可以被預防的,那么怎么預防會(huì )比較好呢?

平時(shí)怎么防癌抗癌效果好

1、養成良好的生活習慣,戒煙限酒。吸煙,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸煙,世界上的癌癥將減少很多;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì),長(cháng)期吸煙喝酒的人,極易導致酸性體質(zhì)。

2、不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚(yú)和肉或腌肉,熏肉只能偶爾食用。

3、堅持體育鍛煉。如果工作時(shí)很少活動(dòng)或僅有輕度活動(dòng),每天應有約1小時(shí)的快走或類(lèi)似的運動(dòng)量。每星期至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈活動(dòng)。

4、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物,不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品,保持良好的精神狀態(tài)。

5、生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規律,都會(huì )加重體質(zhì)酸化,容易患癌癥。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠離自己。

6、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚(yú)蛋,發(fā)霉的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。

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