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胃就是要養的 胃不好的人一定要吃它

2018-11-06 來(lái)源:醫生開(kāi)講  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

 中國是胃病大國,13億人中1.2億的人有與胃相關(guān)的各種健康問(wèn)題。胃不好,就是從胃肝心一路抽抽抽疼上來(lái)。還會(huì )讓人瞬間變得脆弱和消極。

 
俗話(huà)說(shuō),胃病要“三分治七分養”,有好的方法才能養好胃,今天就教教大家怎么養胃。常有的胃病的朋友福音來(lái)了,下面就一起來(lái)看看吧!
 
1.養成良好的生活習慣
 
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
 
2.改變飲食習慣
 
按時(shí)就餐,坐著(zhù)吃飯不要站立或蹲著(zhù)。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
 
3.積極食療
 
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
 
4.按摩保健
 
飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
 
5.平心靜養
 
胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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