對于癌癥的預防和治療讓我們操碎了心，費盡了神，我們總覺(jué)得需要120分的努力，需要用一些產(chǎn)品撫平焦慮，而市場(chǎng)上各種眼花繚亂的補品恰如其分的填充了恐懼感。

但有個(gè)問(wèn)題，普通保健品真是吃吃更健康么？

別費錢(qián)??！不推薦購買(mǎi)

目前市場(chǎng)上的保健品不推薦購買(mǎi)，主要基于兩大理由：

（1）目前我國食品藥品監管部門(mén)認可的27種保健功用中，并沒(méi)有“防癌抗癌”這一項。

（2）市面上大部分的保健品都是基于初步研究，像很多中成藥一樣只在動(dòng)物身上試驗有效，而在人身上效果未知

但是如果人吃到足夠的劑量，到底會(huì )不會(huì )有效呢？

 保健品中所謂“有效成分”含量其實(shí)遠遠達不到“初步研究”中有效的劑量，實(shí)際效果大打折扣

保健品里的“有效成分”對腫瘤的治療有沒(méi)有效？

目前研究來(lái)看。膳食和多種補充劑有些成分在癌癥治療過(guò)程中是有一定作用的，如魚(yú)油、褪黑素、綠茶（提取物）、維他命C/D、青蒿素等等。

1.魚(yú)油

魚(yú)油的安全性很好，在臨床觀(guān)察中，魚(yú)油含有的 EPA／DHA 成分能增強化療效果，同時(shí)還能減少化療對身體正常組織的毒害作用。

但僅根據于此，比起魚(yú)油，更推薦患者可以嘗試服用單純的 EPA／DHA 制劑，每天食用 2 g 以上，而一般的魚(yú)油就不推薦了。

2. 褪黑素

臨床觀(guān)察到癌癥患者服用褪黑素后，能緩解化療導致的血小板減少、神經(jīng)毒性和疲勞感等副作用，減輕癌癥引起的疼痛，對癌癥的治療也有一定療效。

因此推薦可以嘗試每天服用 20 mg 左右的褪黑素，作為癌癥患者的輔助治療，但如要使用，請遵醫囑。

3. 綠茶及其提取物

回顧性研究顯示，癌癥患者服用綠茶，以及從綠茶中提取出來(lái)的化合物后，并沒(méi)有發(fā)現顯著(zhù)的改善功效。

綠茶作為一種常見(jiàn)飲品，如果喜歡，還是可以繼續喝，但綠茶的提取物每天服用超過(guò) 6 g 的話(huà)，反而對健康不利，因為綠茶提取物當中的氨茶堿引用過(guò)多可能會(huì )出現中毒反應，不建議每天過(guò)量使用。

4. 維生素 C

維生素 C 在體外試驗中有很好的抗腫瘤活性的作用。

但在臨床中癌癥患者使用維生素 C 來(lái)輔助治療癌癥時(shí)，并沒(méi)有發(fā)揮其體外的抗腫瘤活性，而且高劑量的維生素 C 還可能有礙化療的效果。

因此，暫時(shí)不推薦服用維生素 C 作為癌癥的輔助治療、但科學(xué)家相信，若能找到一個(gè)合適的聯(lián)合治療方案，維生素 C 還是可能在體內發(fā)揮抗腫瘤作用的。

5. 維生素 D

維生素 D 是身體內不可或缺的一種營(yíng)養素，但高劑量的維生素在腫瘤治療中并沒(méi)效果，反而對身體健康會(huì )造成一定危害。

所以大家千萬(wàn)不要亂補維生素 D。

6. 青蒿素

抗瘧藥青蒿素，以及青蒿素這一大類(lèi)化合物已經(jīng)證實(shí)了它在人體內有抗腫瘤細胞活性的？）的作用。

但它的推薦服用劑量、適合哪些癌癥的治療，以及怎樣與目前的抗腫瘤治療聯(lián)合使用，還需要更多的實(shí)驗來(lái)驗證。

怎么“吃”更健康？

美國癌癥學(xué)會(huì )（ACS）和美國國家癌癥綜合網(wǎng)絡(luò )（NCCN）給出的第一條建議都是“控制飲食的總熱量，保持一個(gè)健康的體重”，由此可見(jiàn)，肥胖對癌癥的影響！

那么具體該怎么吃呢？主要有以下幾點(diǎn)建議。

研究人員認為：下面這些生活中的常見(jiàn)食物，可能是抗癌飲食的重要組成部分。

最后強調一句，保健品的定位主要是輔助治療，絕不能替代治療，不能期望服用某種保健品后，可以達到治療腫瘤的奇跡。