不幸得了癌癥，很多人第一反應是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？

是啊，癌癥到底是怎么來(lái)的？！怎么就找上門(mén)了？

一、癌癥是省出來(lái)的！

1.食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌。

花生、玉米、豆類(lèi)等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因為淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會(huì )滋生導致肝癌的黃曲霉菌，而黃曲霉素，多種研究表明，它是最強的化學(xué)致癌物，1毫克就是致癌劑量。

如果發(fā)現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋花生米都得扔掉千萬(wàn)別太節省，不舍得扔。

2.不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風(fēng)險增加。

來(lái)看這組數據：

水果沒(méi)吃夠，導致的相關(guān)疾病死亡數依次為：

缺血性心臟病47.25萬(wàn)人

肺癌20.84萬(wàn)人

食管癌6.07萬(wàn)人

喉癌0.54萬(wàn)人

口腔癌0.36萬(wàn)人

這是中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心關(guān)于《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發(fā)現。

不要覺(jué)得水果可有可無(wú)，也不要嫌價(jià)格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。

二、癌癥是懶出來(lái)的！

1.懶得運動(dòng)：13種癌癥風(fēng)險上升

工作忙，家務(wù)多，就不運動(dòng)了？這么懶，癌癥風(fēng)險會(huì )增加。

美國國家癌癥研究所發(fā)現，與運動(dòng)最少的一成人相比，運動(dòng)最多的一成人平均患癌幾率降低7%。

運動(dòng)最多的人平均每天快走超過(guò)1小時(shí)，

他們患食道癌的幾率少42%，

肝癌幾率少27%，

腎癌幾率少23%。

再忙不能忘了運動(dòng)，再懶也別懶得運動(dòng)。

2.懶得體檢：錯過(guò)癌癥最早發(fā)現期

很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，這時(shí)往往為時(shí)已晚，錯過(guò)了最佳治療期，醫生也沒(méi)有辦法。

記?。航】等巳好磕甓ㄆ隗w檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對性的檢查，如

肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，

25歲以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌癥是吃出來(lái)的！

1.常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險

飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險。這是因為吃的太燙會(huì )灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì )引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風(fēng)險。

不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置一段時(shí)間，感覺(jué)不燙嘴時(shí)再吃。

2.常吃肉類(lèi)、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險

吃油類(lèi)、肉類(lèi)多，粗糧蔬菜少，加上運動(dòng)太少，會(huì )導致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì )增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會(huì )增加腸癌風(fēng)險。

肉類(lèi)適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。

3.吃糖過(guò)多：增加胰腺癌風(fēng)險

吃糖過(guò)多，攝入過(guò)量甜食會(huì )增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會(huì )導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

除了胰腺癌，較高的空腹及餐后血糖水平還可以明顯增加人類(lèi)患乳腺癌、子宮內膜癌和黑色素瘤的風(fēng)險。

甜飲料、烘焙面包等隱形糖也是含糖大戶(hù)，注意看成分表。

四、癌癥是熬出來(lái)的！

長(cháng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)誘因。因為熬夜會(huì )導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。

國際癌癥研究機構也早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，

夜班族晚期腫瘤風(fēng)險增加24%

早期腫瘤風(fēng)險增加49%。

別再熬夜、熬生命了！晚上11點(diǎn)前睡，保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，讓熬出來(lái)的癌癥離你遠一點(diǎn)。

五、癌癥是氣出來(lái)的！

你是什么樣的性格，也會(huì )影響到腫瘤發(fā)病。

有種性格叫作癌癥性格，這種性格的人，一般比較內向、不擅長(cháng)與人交流，常常愛(ài)生悶氣，長(cháng)時(shí)間如此，會(huì )影響免疫功能，使癌癥有可乘之機。

1.生氣，可能氣出食道癌。

曾有調查發(fā)現，個(gè)性急躁、易怒的人容易患食道癌。著(zhù)名腫瘤專(zhuān)家何裕民也說(shuō)，臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn)，得食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人。

2.生氣，可能氣出肺癌。

肺癌最怕什么？怕三霾！

霧霾：室外大氣污染，大家警惕性相對較高。

煙霾：室內空氣污染，包括廚房油煙、二手煙和裝修造成的空氣污染。

陰霾：心理污染，也就是生悶氣，也是誘發(fā)肺癌的情緒因素。

3.生氣，可能氣出乳腺癌

心情不好是乳房養生的大忌。據乳腺癌流行病學(xué)調查，愛(ài)生氣、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會(huì )更多見(jiàn)。

這是最簡(jiǎn)單、最容易做到的，有個(gè)好心情，少生氣。