手腳冰涼的人容易得癌？

　　這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來(lái)說(shuō)，一到冬天老覺(jué)得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會(huì )被癌癥纏上呢？

　　“如果身體其他部分并沒(méi)有感到不舒服，而只是覺(jué)得手腳冰涼，不必過(guò)于緊張。”中國中醫科學(xué)院西苑醫院腫瘤科主任楊宇飛教授介紹，“導致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環(huán)不好、體溫調節不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上并不少見(jiàn)。女性則可能是由于支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感，當周?chē)h(huán)境溫度下降時(shí)，手腳血管便會(huì )迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，自然感覺(jué)手腳冰冷。另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時(shí)，血液會(huì )更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會(huì )覺(jué)得很冷。”但楊宇飛認為，這和癌癥并沒(méi)有直接關(guān)系。

　　但是，如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺(jué)得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。

　　那么，女性朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢？

　　1、睡覺(jué)護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

　　2、吃點(diǎn)姜糖。盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

　　3、上下班快步走。中醫上講動(dòng)則生陽(yáng)，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動(dòng)太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半小時(shí)為宜。上下班快走，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

　　4、按摩穴位。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無(wú)名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

　　5、堅持泡澡泡腳。每晚睡覺(jué)前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。

（實(shí)習編輯：陳丹薇）