春季紫外線(xiàn)的增加容易給肌膚增加負擔，加上寒暖交替也容易產(chǎn)生身體不適，身體的變化也會(huì )讓肌膚加速老化。春季護膚可以說(shuō)是守護青春的重要防線(xiàn)，日本MSNJAPAN撰文，為大家的春季護膚支招，這幾類(lèi)容易皮膚老化的人可要當心啦！

　　第一類(lèi)：生活不規律的人

　　古語(yǔ)有云“春眠不覺(jué)曉”，到了春季你是否有一個(gè)良好的睡眠呢？無(wú)論是工作調動(dòng)、還是環(huán)境的變化都很容易讓人產(chǎn)生壓力進(jìn)而導致睡眠質(zhì)量低下，甚至出現失眠癥狀。

　　要知道，晝夜顛倒、生活不規律的人的褪黑色素、生長(cháng)激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環(huán)中。生長(cháng)激素對于肌膚的新陳代謝來(lái)說(shuō)具有重要的影響，能夠保證皮膚持續細嫩。但這些激素只有在人體處于深度睡眠時(shí)才會(huì )分泌，不管是淺眠還是到了早上才睡的人都無(wú)法良好分泌，因此，睡不好覺(jué)的人很容易有肌膚老化的危險。因此，“美容覺(jué)”是很有道理的哦！

　　想要獲得良好的睡眠，小編在這里要傾情提醒大家注意幾點(diǎn)：

　　首先，對咖啡因敏感的人到了夜間不要喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠；其次，早上順應生物鐘起床，讓褪黑色素正常分泌；最后，到了晚上不要長(cháng)期使用電子產(chǎn)品，白天盡量充分活動(dòng)，以保證晚上有好的睡眠質(zhì)量。

　　第二類(lèi)：肌膚保濕不充分的人

　　春季干燥是皮膚出現皺紋、色斑、細屑和瘙癢的根本原因，由于春季陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)會(huì )突然增多，很容易奪取肌膚中的水分，很容易出現沒(méi)有癥狀的皮膚干燥。如果忽略肌膚保濕，不但化妝的效果差強人意，而且皮膚抵抗外部侵蝕的能力也會(huì )大幅下降，肌膚容易因花粉過(guò)敏變得瘙癢難忍，老化程度也會(huì )大大加深！

　　因此，春季應對肌膚干燥可要打起一點(diǎn)不輸冬季的勁頭，但在選擇護膚品時(shí)要注意不是一味往臉上抹油脂含量較多的潤膚膏，而是綜合考慮皮膚油水的平衡并充分補水。一般無(wú)論如何保養皮膚都干燥的人，實(shí)際上都是因為皮膚中的水分不足。

　　能夠高效鎖住肌膚中水分的成分，除了骨膠原（kollagen）和透明質(zhì)酸（hyaluron）以外，最近在日本比較火的是一種天然存在的物質(zhì)，被稱(chēng)為“糖胺聚糖”（glycosaminoglycan）的天然物質(zhì)，據說(shuō)它有透明質(zhì)酸130%的保濕能力，是近年來(lái)最新提取出來(lái)的貴重成分。據稱(chēng)使用含有該物質(zhì)的護膚產(chǎn)品，很容易保持肌膚的濕潤度，而且還能夠保持肌膚的彈性和整體質(zhì)感。

　　春季護膚如果護膚品中油分太多，肌膚成分平衡很容易被打破，因此大家在選擇護膚產(chǎn)品的時(shí)候最好選擇鎖水能力強的美容液比較好哦！

　　第三類(lèi)：經(jīng)常在外吃便飯的人

　　人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對于護膚來(lái)說(shuō)，不僅要外在護理，更要注意“腸健康”這樣的內部保護才是護膚的根本。只要調整好腸內環(huán)境，不但身體不會(huì )變胖，皮膚也能保持在水潤美肌的狀態(tài)下，反之，如果不重視腸道環(huán)境的調整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都是沒(méi)用的。

　　要為自己設計一個(gè)有助于調整腸道平衡的食譜，現代人大多很少吃蔬菜和發(fā)酵食物，但這些食物對于腸道健康有良好影響，應當有針對性地攝取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁這類(lèi)飲食達不到調整腸道環(huán)境的效果，另外飲食最好以清淡為主，因為鹽分和其他調味料，包括食品添加劑都會(huì )增加身體負擔，影響食物美肌效果。

　　每天都很繁忙的上班族應當盡量自己在家烹飪，不要選擇出去吃營(yíng)養不均衡的快餐，更不要吸煙喝酒，這些都很容易讓你的肌膚老化！

　　第四類(lèi)：因各種原因導致激素分泌紊亂的人

　　對于年輕女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常出外玩一整個(gè)通宵夜不歸宿，這種生活方式很容易導致生物鐘紊亂，進(jìn)而導致激素分泌紊亂。一旦激素分泌紊亂，肌膚和頭發(fā)都會(huì )出現老化，腰部漂亮的腰線(xiàn)也會(huì )在不知不覺(jué)中消失，乳房下垂，看起來(lái)像不知道老了多少歲。

　　當然，激素分泌紊亂的原因并不止一種，還有可能因春季工作繁忙和氣溫差導致睡眠不足、乳制品攝入過(guò)多等各種原因也有可能導致激素分泌的紊亂。在這其中，氣溫的下降與激素分泌之間有密切關(guān)系，因此想要保持皮膚的良好狀態(tài)，對抗寒冷也是很重要的。

　　在春季需要特別注意不要過(guò)早換上又薄又短的流行春裝，寒冷很容易讓身體血液循環(huán)不暢，盡量選擇保暖性更強的衣裝，保證血液循環(huán)就能讓你看起來(lái)臉色紅潤，皮膚的質(zhì)感當然也更好了！

　　春季是一個(gè)美好的季節，有詩(shī)稱(chēng)“人面桃花相映紅”，春季注意防曬、補水并保持良好的睡眠和飲食習慣，就能讓你真正面若桃花。