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痘痘肌應減少高糖高蛋白飲食

2015-11-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人以為痤瘡的頻繁出現就是傳統意義上的上火,因此很多人臉上或背部出現痤瘡,就選擇喝涼茶來(lái)降下身體的火氣。但是通過(guò)喝涼茶等降火方式來(lái)試圖達到去除痤瘡并不是適合每個(gè)痤瘡患者。

  青春期出現痤瘡還可以忍受,但是為什么青春期過(guò)去許久,臉上的青春氣息還是這么強烈?這估計困擾了不少成人痘患者,除了生活作息習慣有對成人痘有影響之外,飲食習慣也容易加重痤瘡的情況。

  剛結束的年度皮膚科醫師年會(huì )上,就痤瘡的病因,影響因素以及治療方案做了探討,其中,高糖高蛋白飲食容易加劇痤瘡情況被提上日程。

  痤瘡受多種因素共同影響

  很多人以為痤瘡的頻繁出現就是傳統意義上的上火,因此很多人臉上或背部出現痤瘡,就選擇喝涼茶來(lái)降下身體的火氣。但是通過(guò)喝涼茶等降火方式來(lái)試圖達到去除痤瘡并不是適合每個(gè)痤瘡患者。

  痤瘡的出現除了普遍認知的上火之外,還受到激素、飲食、紫外線(xiàn)以及化妝品的影響。因此,如果突然出現大面積的痤瘡,應該及時(shí)確診為何種誘發(fā)病因,而不宜一味的去火以及從市面上購買(mǎi)祛痘藥膏。

  高糖高蛋白飲食易誘發(fā)痤瘡

  華山醫院皮膚科項蕾紅教授在報告中指出,高能量飲食、高糖飲食、高脂肪、肉制品、乳酪蛋白的攝入均與痤瘡發(fā)生有密切的關(guān)聯(lián)。

  mTORC1是一種分子量為300kd的蛋白,亮氨酸、IGF-1、胰島素、葡萄糖均可通過(guò)不同的細胞內信號通路使之激活,最終脂質(zhì)合成增多、蛋白質(zhì)合成增多,還可以促進(jìn)角質(zhì)形成細胞增殖和T細胞激活。而活躍的mTORC1可促進(jìn)雄性激素的生長(cháng),引發(fā)痤瘡。

  韓國科學(xué)家就糖分對mTORC1活躍程度做了研究,實(shí)驗結果證明,低糖飲食組在粗床發(fā)炎和非發(fā)炎的癥狀下都出現了明顯的改善。但效果要在低糖飲食后的五周后才能有明顯體現。

  乳制品可提高炎癥,兒茶素有利于改善痤瘡

  在mTORC1的代謝中,亮氨酸起到一定的促進(jìn)作用,亮氨酸通常用于面包,面類(lèi)制品。而經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究標明,乳制品中含有較高含量的亮氨酸,過(guò)度食用容易誘發(fā)或加重痤瘡的狀況。實(shí)驗同時(shí)表明,表兒茶素(綠茶中主要的多酚)可以通過(guò)抑制痤瘡丙酸桿菌、調整細胞間分子目標而改善人體痤瘡。

  從表格中可以發(fā)現,奶酪煉乳等食物的亮氨酸含量較高,因此奶制品控更容易收到痤瘡的困擾。護膚達人冰寒在微博中表示,部分產(chǎn)品雖然亮氨酸含量較高,但是亮氨酸作為人體必需的氨基酸之一,完全杜絕是有害于身體健康。因此,并不需要因為害怕長(cháng)痤瘡而完全杜絕奶制品,在痤瘡發(fā)炎或加重時(shí)應該減少攝入。

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