冬日帶給我們的是沉悶沮喪的心情，秋季也帶著(zhù)它的憂(yōu)郁倦怠。焦慮情緒雖然只會(huì )停留在我們的外表，但是據皮膚科醫師、抗壓皮膚研究專(zhuān)家醫學(xué)博士HowardMurad說(shuō)，事實(shí)上有關(guān)研究證明壓力帶給我們的傷害遠比我們想的要深一些，過(guò)度的壓力會(huì )誘發(fā)神經(jīng)疾?。ㄉ窠?jīng)功能障礙）、損傷細胞膜、摧毀結締組織（即通常所說(shuō)的膠原蛋白，起連接穩定肌肉的作用），甚至引發(fā)許多其它問(wèn)題，最終損害我們的面部皮膚。沒(méi)有什么比保持健康年輕的肌膚更重要了，所以牢記這些抗壓小貼士吧，說(shuō)不定當你什么時(shí)候出現心理焦慮或面部緊張慌亂的狀況時(shí)就可以用到了。
首先要營(yíng)養均衡
如果你把日常飲食中的某種富含全谷類(lèi)營(yíng)養素的食品替換成了真空包裝的垃圾食品（深度加工食品，飽和脂肪以及含糖度高的食品），那你基本上讓自己體內的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇指標立刻亮起了紅燈（人體內的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇不但會(huì )讓血壓升高，還會(huì )抑制免疫體系功能）。維持身體的營(yíng)養均衡需要攝入正確的營(yíng)養素，甚至還需要一定劑量的脂肪。“要知道我們大腦的三分之二都是由脂肪構成的，而且用于交流的神經(jīng)元周?chē)谋Ｗo皮層70%都是由脂肪構成的，”Murad博士提示說(shuō)。你可以從這些食品中攝取有益于肌膚健康的營(yíng)養成分：富含omega-3脂肪酸（控油，維系皮膚油脂分泌均衡，改善干性皮膚或因油脂分泌失衡而引起的暗瘡等問(wèn)題）的鮭魚(yú)，核桃，亞麻籽油以及橄欖。不管你吃什么，最重要的是千萬(wàn)不要忘記吃早餐——只喝咖啡或一杯茶可不能算過(guò)關(guān)哦。
短暫休息并花點(diǎn)時(shí)間與周?chē)娜讼嗵?/strong>
人類(lèi)科技發(fā)明與依賴(lài)是一把奇妙的雙刃劍，它可以讓你與全世界范圍內的任何人在瞬間建立起聯(lián)系與溝通?，F代網(wǎng)絡(luò )科技不僅給我們的文明帶來(lái)了恩惠，同時(shí)也成為了人與人之間的一種負擔和屏障。網(wǎng)絡(luò )是一種極易上癮的潮流，同時(shí)也給我們的人際關(guān)系帶來(lái)了一定的難題與挑戰。試著(zhù)去保持日常工作與家庭生活的平衡，那么你的皮膚也會(huì )隨之變得健康而充滿(mǎn)活力：周末的時(shí)候適時(shí)地停下來(lái)給自己一些放松的時(shí)間，關(guān)掉手機，和朋友們小聚一下，或是從書(shū)架上抽出那本你一直想讀卻沒(méi)有時(shí)間去品位的書(shū)，一個(gè)人靜靜地在一杯熱茶和一本好書(shū)的陪伴下度過(guò)一段溫暖而美麗的午后時(shí)光。
每天抽出20分鐘的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，堅持就會(huì )有效果
我們似乎永遠也不會(huì )對運動(dòng)健身等話(huà)題和建議感到厭煩。“定期的運動(dòng)與健身可以給我們的皮膚提供充足的氧氣，流汗時(shí)可以排出體內毒素；運動(dòng)同時(shí)具有增進(jìn)食欲，加速新陳代謝，促進(jìn)內分泌等功效，”Murad博士說(shuō)。我們并不是要求你去跑一個(gè)半程馬拉松或是加入某個(gè)高級健身房。試著(zhù)堅持二十分鐘的散步或是來(lái)一段家庭健身舞/健身操（編輯強烈推薦），亦或是一些基本的耐力/阻力訓練動(dòng)作——任何能讓你動(dòng)起來(lái)的運動(dòng)都可以，你的肌膚會(huì )立刻呈現出運動(dòng)所帶來(lái)的生機與活力。
別對自己要求太過(guò)苛刻，試著(zhù)享受生活的樂(lè )趣
每當偷看那些肥皂劇或者試著(zhù)滿(mǎn)足自己淘氣任性的小愛(ài)好時(shí)，我們的內心總會(huì )充滿(mǎn)羞愧——朋友，趕快停止這種想法！人生苦短，而生活卻充滿(mǎn)了各式各樣的樂(lè )趣。每天拼命的工作，自認為充滿(mǎn)成就感，這就是生活的全部嗎？倘若你想偶爾的揮霍一下買(mǎi)支自己喜歡的唇膏，或者抽空看幾集最?lèi)?ài)的《絕望主婦》？那就去唄，反正又沒(méi)人攔著(zhù)你，大笑放松有助放松壓力，也對皮膚有益哦。
抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià)： ￥278睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效，通過(guò)清理血液垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調，皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群，食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù)，能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效，長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià)： ￥268延緩衰老。
健客價(jià)： ￥228抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià)： ￥2580抗衰老、抗過(guò)敏、減少和避免皺紋的產(chǎn)生。
健客價(jià)： ￥253補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià)： ￥98補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià)： ￥134補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià)： ￥210補五臟虛勞;抗衰老;抑制腫瘤。
健客價(jià)： ￥580緩解焦慮 促進(jìn)睡眠 1.產(chǎn)生媽媽 讓產(chǎn)后媽媽保持良好的睡眠及心情，提高母乳質(zhì)量，有助減少產(chǎn)后抑郁 2.失眠睡眠質(zhì)量差 天然植物配方，提高睡眠質(zhì)量 3.焦慮、神經(jīng)緊張 緩解壓力緊張情緒，保持好心情，生活工作更輕松 4.工作壓力大 緩解壓力、焦慮，提高睡眠質(zhì)量，精神充沛應對工作。 5.愛(ài)美人士 充足的睡眠是美麗的前提，要做“睡美人” 6.更年期女性 改善更年期抑郁、焦慮、多疑、失眠
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健客價(jià)： ￥2376抗疲勞、延緩衰老。
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健客價(jià)： ￥780抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià)： ￥580抗疲勞、延緩衰老。
健客價(jià)： ￥980用于下肢靜脈充血時(shí)血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥，外科術(shù)后、產(chǎn)后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價(jià)： ￥50提高精力，抗疲勞，緩解衰老。
健客價(jià)： ￥2180保護男性前列腺、增強精子活力、延緩衰老，“21世紀保健新寵”
健客價(jià)： ￥129病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，工作壓力大，精神萎靡不振等，具有滋補精力，增強抵抗力等。
健客價(jià)： ￥47381.提高新陳代謝，緩解疲勞，對抗壓力；2.調節體內平衡；3.清除自由基，提高抵抗力；4.美容養身；5.增強記憶力；6.維護泌尿系統健康
健客價(jià)： ￥283補腎壯陽(yáng)，生髓益精。用于中老年男子衰老體弱。
健客價(jià)： ￥23
改善預防皮膚過(guò)敏小秘方 吃菠蘿皮膚過(guò)敏是什么癥狀
皮膚過(guò)敏后的護理要注意什么 皮膚過(guò)敏患者不宜吃的食物種類(lèi)
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冬日躁動(dòng)期 穩定肌膚情緒
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