隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，MM們在不經(jīng)意之間會(huì )發(fā)現自己臉上皺紋漸深，皮膚開(kāi)始稍微松弛下垂，稍不留意，衰老已經(jīng)漸漸走近了我們的生活。

　　國人“健行天下健康年齡指數”對北京、上海、廣東等5省市15-64歲的人群進(jìn)行了分析。63%的受訪(fǎng)者身體年齡老于實(shí)際年齡，平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。其實(shí)無(wú)論年齡段，中國人普遍“未老先衰”，身體年齡平均比實(shí)際年齡老了8.2歲。到底是什么原因誘發(fā)衰老的提前到來(lái)呢?科學(xué)的研究表明，日常生活不良的生活習慣都可能讓這些老化現象提前找上門(mén)，把MM變成了“黃臉婆”!

　　下面小編就帶領(lǐng)大家從頭頂的頭發(fā)、面部的皮膚到長(cháng)期暴露在外的脖子再到挺直的腰桿、“美腿”各個(gè)方面來(lái)探究是有怎樣的不良習慣“有幸”成為“未老先衰”的殺手呢?

　　惡習一：護發(fā)素用太多易脫發(fā)

　　由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊將會(huì )影響發(fā)根處的血液循環(huán)，導致脫發(fā)。

　　抗衰tips：鹽水洗頭可起到防脫發(fā)的作用。鹽水中的鈉鹽能調節頭皮部位水電解質(zhì)平衡，減少雄性激素對毛囊的刺激，抑制代謝障礙的發(fā)生。鹽水中的水分能補充頭皮損失的水分，濕潤毛囊，防止頭發(fā)因干燥而脫落。

　　惡習二：枕頭過(guò)高，頸紋增多

　　常言道高枕無(wú)憂(yōu)，其實(shí)，枕頭過(guò)高會(huì )令臉部處于下垂狀態(tài)，對脖子產(chǎn)生壓力，長(cháng)時(shí)間這樣睡就容易產(chǎn)生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高才是最好的。

　　理想的枕頭，是要達到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。頸部我們要好好保護，它常年四季都暴露在外界，防曬護養千萬(wàn)別忽視了它。

　　抗衰tips：加強按摩刺激，用雙手輕輕地包裹頸部并按壓按摩。按摩時(shí)要更為小心，避免太用力而刺激到脆弱的肌膚，只要輕輕按壓，就會(huì )有按摩的效果。手指的按摩滑動(dòng)，暢通血液循環(huán)，促進(jìn)體內代謝廢物和過(guò)量脂肪的排出。

　　惡習三：站坐不直，提前駝背

　　MM在身體乏累時(shí)，無(wú)論坐立行走都習慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形，導致無(wú)法復原的駝背。此外，長(cháng)期的站坐不直。還容易令胸肌張力減弱，導致乳房下垂。

　　抗衰tips：平時(shí)要注意隨時(shí)挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動(dòng)。不要一直以同樣的姿勢久坐在一個(gè)地方，期間應該適時(shí)的走動(dòng)一下，活動(dòng)筋骨。當MM坐在電腦前工作娛樂(lè )時(shí)，頭與電腦屏幕的距離應該控制在40到50厘米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時(shí)你還需要調整鍵盤(pán)的位置，以使雙臂保持垂直的狀態(tài)，這些都可以預防駝背，抬頭挺胸更年輕自信。

　　惡習四：不穿裙子MM易發(fā)胖

　　我們知道越到東西越?jīng)]活動(dòng)活動(dòng)，人的身體就越發(fā)的發(fā)胖。而科學(xué)研究表明，脂肪的合成能力隨著(zhù)溫度的下降也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。秋季天氣轉涼，溫度降低，人體會(huì )發(fā)動(dòng)全身來(lái)燃燒脂肪。那寒冷天氣人發(fā)胖又該如何解釋呢?是人本性的“懶”運動(dòng)所積累的脂肪還多余體內燃燒的脂肪吧。

　　抗衰tips：秋季適時(shí)穿長(cháng)裙，有助分解腿部多余脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實(shí)。MM們秋季穿裙展自信更漂亮，不要因為長(cháng)有“大蘿卜腿”就自卑不敢穿裙子，其實(shí)，裙子是幫助你消除脂肪的。秋季穿裙也做好了為冬天的提起準備，以免到冬季時(shí)，難以忍受刺骨的寒風(fēng)。穿裙子穿出自信，穿出你的年輕漂亮。

　　惡習五：無(wú)聊時(shí)手撐臉皺紋加深

　　MM們用手托腮時(shí)，手掌對臉部的擠壓會(huì )造成臉上的皮膚被拉扯，因為臉部骨骼較脆弱，微小外力持續作用也會(huì )令其改變，用手撐臉會(huì )令臉部看上去不對稱(chēng)很容易出現皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚干燥所導致的細紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。

　　抗衰tips：我們要時(shí)刻謹記臉部很脆弱，手動(dòng)太多會(huì )起皺。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復多次都會(huì )生皺紋，即使是說(shuō)話(huà)時(shí)眨眼睛或挑眉。還好，中國女性表情夸張的人還并不多。平時(shí)MM表情盡量不要夸張，平心靜氣不“擠眉弄眼”是抗皺的關(guān)鍵所在。

　　編輯點(diǎn)評：美貌對于每位女性都十分重要，女性不惜大花金錢(qián)來(lái)買(mǎi)各類(lèi)型功效的護膚品，就是為了保住青春，保住容貌。只要做好以上抗衰tips，延緩衰老就不是夢(mèng)想