重慶江北區的徐女士今年6月在醫學(xué)美容醫院做了12顆牙齒的美容冠，結果半個(gè)月后徐女士就發(fā)現牙床長(cháng)了膿包并且通過(guò)檢查發(fā)現12顆牙齒被打磨得只剩下1/3，需要重新制作烤瓷牙。

　　一口干凈潔白的牙齒向來(lái)是愛(ài)美人士追求的目標，而牙齒的美容也一直是各位愛(ài)美MM的認識誤區。電視中美白牙齒的廣告吸引著(zhù)眾多的消費者前往咨詢(xún)，而醫學(xué)美白牙齒的方式在一定程度上對我們的牙齒有著(zhù)損傷，那么回歸到我們的日常生活，究竟有哪些可以DIY的健康安全美牙方式呢？

　　一醫學(xué)牙齒美容并不建議

　　牙齒常見(jiàn)的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見(jiàn)問(wèn)題，醫學(xué)上可以通過(guò)烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫學(xué)方式進(jìn)行治療。但是通過(guò)醫學(xué)方式所達到的美容效果，對于牙齒本身的結構是有傷害的，所以單純從生理角度而言，牙齒美容并不被建議。

　　二多吃洋蔥香菇有利于牙齒堅固

　　牙齒美麗健康的首要條件是牙齒要足夠堅固。牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。在日常飲食中，多攝入含鈣磷比較多的食物能夠對牙齒起到很好的保護和堅固作用。

　　含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、燉骨頭湯、酥魚(yú)以及綠葉蔬菜和豆類(lèi)。磷在食物中分布很廣、肉、魚(yú)、蛋、奶、豆類(lèi)、谷類(lèi)以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應注意攝入維生素d，因為維生素d有促進(jìn)鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。

　　此外，生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。而香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　三選對潔齒工具，護牙更高效

　　使用合適的日常護齒產(chǎn)品能夠讓牙齒在每天重復的護理中更加堅固美白。因此我們在挑選牙膏和牙刷的過(guò)程中也要仔細留意，選擇最合適自己的產(chǎn)品。

　　目前中國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類(lèi)。其中使用含氟的牙膏能夠很好的起到固齒美白的作用。因為氟能與牙齒中的鈣結合，形成不易溶解的氟化鈣從而能有效地預防齲齒。

　　而牙刷的選擇則要從牙刷頭的大小、刷毛的硬度、刷頭與刷柄的角度、刷毛的頂端等方面來(lái)進(jìn)行挑選。其中最重要的指標是牙刷刷毛的硬度。刷毛一般可分為軟性、中性、硬性三種，平時(shí)使用中性硬度的牙刷比較適合。買(mǎi)牙刷時(shí)，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。硬毛牙刷對牙齦傷害很大，嚴重者可以造成牙齦出血。目前市面上銷(xiāo)售的牙刷基本上都有塑料外殼包裝，不便用手觸摸來(lái)感知刷毛硬度，可以通過(guò)觀(guān)察刷毛來(lái)獲得關(guān)于硬度的信息：刷毛頂端顯得參差不齊的為軟毛牙刷，刷毛排列規則整齊的為硬毛牙刷。

　　漱口水代替牙膏不宜過(guò)多使用

　　漱口水的確方便快速，在旅途上或者不適合刷牙的場(chǎng)所，咕嚕咕嚕幾口漱口水就能起到清潔牙齒和口腔的效果。但不管是美容性還是治療性漱口水，都不宜像牙膏一樣每天使用，容易引起口腔菌群失調或者其他副作用。

　　有些人為了節省時(shí)間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒(méi)有刷牙徹底。刷牙的一個(gè)主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個(gè)過(guò)程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無(wú)法進(jìn)行這種摩擦，因此無(wú)法除去牙菌斑。

　　四簡(jiǎn)易的DIY美白秘笈

　　要想牙齒更加干凈潔白，牙醫診所的洗牙服務(wù)可以說(shuō)得上是見(jiàn)效最快的服務(wù)，但是頻繁的洗牙也會(huì )對牙齒有傷害。那么日常生活潔白牙齒的工作應該怎樣開(kāi)展，才能更加有效和持久呢？

　　用檸檬汁潔白牙齒美白效果不錯

　　每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì )變得潔白光亮。

　　檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

　　你可以試著(zhù)使用牙粉

　　牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次，約五至十天就有成效出現了。很有效。不過(guò)如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話(huà)，可能就要到各牙醫診所請求幫助。