核心提示：洗澡是每個(gè)人都在做的事，但是在做不見(jiàn)得就是會(huì )做，尤其是冬天，洗不對澡可能帶來(lái)很多健康問(wèn)題，對于女性來(lái)說(shuō)，還可能導致肌膚干燥、失水，引發(fā)松弛，是美容大忌。

　　每個(gè)人都要洗澡，但是捫心自問(wèn)，你真的會(huì )洗澡嗎？尤其是冬天洗澡，多久洗一次，水溫多少合適等等，都暗藏“學(xué)問(wèn)”，很多人可能想都沒(méi)想過(guò)，就更不會(huì )知道洗錯澡會(huì )帶來(lái)什么樣的惡果。

　　冬天洗澡前要先“熱熱身”

　　和吃東西是一樣的道理，如果喝完冰水馬上喝熱水，牙口受到強烈的刺激就會(huì )不舒服。如果從寒冷的環(huán)境進(jìn)入溫暖環(huán)境，馬上就用熱水洗手、洗臉，就會(huì )刺激皮膚容易造成和加重皮膚破潰。此時(shí)，就更不能急著(zhù)洗澡，應該等身體適應溫暖環(huán)境之后，再洗頭洗澡。

　　冬天洗澡不僅要遵循先洗臉再洗身最后洗頭的順序，洗身的時(shí)候還應該從腳開(kāi)始洗。因為低溫讓血管處于收縮狀態(tài)，溫熱的水突然從頭而至，會(huì )引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶等種種不適。先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程。

　　冬天洗澡要注意控制水溫

　　冬天洗個(gè)熱乎乎的澡，能讓身體暖起來(lái)，所以，很多人都覺(jué)得水溫是越高越好。其實(shí)，洗澡水溫應與體溫接近，即37℃-40℃為宜。

　　水溫過(guò)高，會(huì )因體內能量消耗過(guò)大，反而造成疲勞。水溫過(guò)高還會(huì )使全身表皮毛細血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。同時(shí)，太熱的水會(huì )把皮膚表面的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌落洗掉，容易傷害角質(zhì)層，引起和加重瘙癢、干燥等癥狀。

　　冬天洗澡不宜太過(guò)頻繁

　　冬季人體分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少，水分丟失明顯。如果這時(shí)再經(jīng)常洗澡，就容易破壞角質(zhì)層，導致表皮受損，引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、瘙癢癥出現。

　　除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應控制在2-3天一次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡則比較合適。對于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露。

　　滋潤型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成保護膜。