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女人抗衰老應該怎么吃?

2016-12-11 來(lái)源:皮膚保養之法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:南瓜籽富含鋅的營(yíng)養成分,有助于增強皮膚細胞的新陳代謝,幫助皮膚鎖住水分,維持皮膚的膠原蛋白含量,保持皮膚彈性減少皺紋。

  女人抗衰老吃什么效果好呢?女人30歲后皮膚和身體新陳代謝開(kāi)始變慢,會(huì )漸漸進(jìn)入衰老的狀態(tài),要想維持皮膚年輕狀態(tài),內外相調效果最佳。下面,主婦網(wǎng)的小編給大家分享幾種美容養顏抗衰老的最佳食物,助你輕松吃出美麗肌膚擁有減齡美肌。

  抗衰老食物:山藥

  女人抗衰老吃什么效果好呢?山藥是市場(chǎng)上很常見(jiàn)的一種蔬菜了,白色帶有點(diǎn)粘稠狀態(tài)的山藥具有著(zhù)“神仙藥”的美稱(chēng)。山藥中富含有維生素A和維C等多種的營(yíng)養成分,有助于護理美白皮膚。同時(shí),所含有的維生素B群能加強體內的代謝,所蘊含有植物雌激素,具有雙向調節的作用,有效延緩衰老增強抵抗力,,令肌膚光滑細嫩。

  抗衰老食物:南瓜

  美容養顏抗衰老的食物有哪些呢?南瓜也具有很不錯的美容養顏抗衰老效果。南瓜含有鋅參與蛋白質(zhì)、多種酶的合成以及細胞的生成,對皮膚保養的幫助很大。其中,南瓜籽富含鋅的營(yíng)養成分,有助于增強皮膚細胞的新陳代謝,幫助皮膚鎖住水分,維持皮膚的膠原蛋白含量,保持皮膚彈性減少皺紋。

  抗衰老食物:番茄

  番茄是日常中很常見(jiàn)的一種蔬果,不管是用來(lái)內吃還是外用,效果都非常不錯。外用可用番茄自制面膜敷臉,或者每天飲用番茄汁,長(cháng)期堅持能使皮膚維持健康年輕狀態(tài),有助于抵抗衰老,防治皺紋的出現。這是因為番茄中富含有抗氧化物和維生素C等營(yíng)養成分,有效減緩細胞老化。

  抗衰老食物:魚(yú)類(lèi)

  女人抗衰老吃什么好呢?抗衰老的美容養顏食物必定少不了魚(yú)類(lèi)了,魚(yú)的含熱量低,且富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營(yíng)養成分。是人體和皮膚所需的氨基酸物質(zhì)成分。很利于人體吸收,對保養皮膚補充膠原蛋白很有效果。

  抗衰老食物:豆漿

  豆類(lèi)食物對保養皮膚養顏護膚很有幫助。中醫認為,豆漿具有利水和潤燥以及清肺化等作用。同時(shí),豆漿有大豆配制而成,每天經(jīng)常飲用一杯能是皮膚維持光滑白皙狀態(tài),同時(shí)還能維持好身材,有效延緩衰老護膚養顏。

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