做法：

　　1.黃豆用涼水浸泡一夜，第二天撈出洗凈。

　　2.所有配料洗凈，鍋內熱油倒入配料炒香。

　　3.倒入黃豆翻炒片刻，加鹽、白糖調味。

　　4.倒入老抽與清水大火煮開(kāi)轉小火燜煮30分鐘。

　　5.撈出黃豆盛入大碗內，青椒、紅辣椒切碎。

　　6.在黃豆中加入鹽、雞精、生抽、香油調味。

　　7.放入青椒、紅辣椒全部攪拌均勻即可。

　　|TOP6：肉皮|

　　充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿(mǎn)，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

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　　→推薦做法：肉皮凍

　　食材：豬皮、蔥、姜、干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香

　　做法：

　　1.豬皮刮去里層的油脂。

　　2.加水煮開(kāi)三兩分鐘，撈出晾涼。

　　3.再次刮凈豬皮上的油脂。

　　4.用熱水中洗干凈（2.3步再重復一次）。

　　5.把處理好的豬皮切成均勻的細條。

　　6.干紅辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用紗布包好。

　　7.鍋內添加水、蔥段和姜片和調料包，大火煮開(kāi)，添加醬油、糖和鹽調味。

　　8.加入肉皮大火煮開(kāi)，轉小火煮至湯汁濃稠，肉皮可以用筷子一穿就透，關(guān)火。

　　9.倒入密閉的容器中，晾涼后移至低溫處保存。

　　10.吃時(shí)切成任意形狀，根據個(gè)人喜好，調味汁兒蘸食。

　　|TOP7：西紅柿|

　　展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實(shí)驗發(fā)現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　→推薦做法：西紅柿雞蛋湯

　　食材：西紅柿1個(gè)，雞蛋2個(gè)，蔥5克，油2茶匙（10ml)，鹽1/2茶匙（3克）。

　　做法：

　?。?西紅柿，雞蛋，蔥洗凈備用。

　?。?將西紅柿切成滾刀塊，雞蛋打散，蔥切末。

　?。?鍋中放油，倒入蔥末。

　?。?倒入西紅柿塊。

　?。?放入適量的開(kāi)水。

　?。?最后打入雞蛋，撒上蔥花和鹽即可。

　　|TOP8：蜂蜜|

　　保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，營(yíng)養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　→推薦做法：蜂蜜柚子茶

　　食材：柚子，冰糖，蜂蜜。

　　做法：

　　1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復揉洗，把柚子皮刮下來(lái)，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。

　　2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來(lái)，可以用料理機攪碎，也可以用手擠碎弄散，這樣做出來(lái)會(huì )有果肉的口感。

　　3.柚子皮切小細絲，越細越好。把柚子肉和柚子皮細絲放到無(wú)油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時(shí)左右。直到粘稠。

　　4.煮好晾涼，五六十度時(shí)把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時(shí)候用溫水沖著(zhù)喝就可以。味道清香，并沒(méi)有那么苦。

　　|TOP9：三文魚(yú)|

　　防止皺紋產(chǎn)生：三文魚(yú)中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　　→推薦做法：蒜香三文魚(yú)

　　食材：三文魚(yú)，料酒，鹽，黑胡椒，橄欖油，蒜，水煮胡蘿卜，芥藍。

　　做法：

　　1.三文魚(yú)用料酒，鹽和黑胡椒腌上一會(huì )兒。

　　2.熱鍋，橄欖油預熱，放進(jìn)三文魚(yú)和幾瓣蒜，煎熟就好。

　　3.配上點(diǎn)兒水煮胡蘿卜和芥藍，也不錯喔~

　　|TOP10：海帶|

　　調節皮膚油脂分泌：海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

　　→推薦做法：涼拌芝麻海帶

　　食材：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。

　　做法：

　　1.將海帶絲用涼水浸泡24小時(shí)后清洗干凈，切成長(cháng)段。

　　2.放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。

　　3.放入麻油、香油，拌勻。盛入盤(pán)中，撒上白芝麻。