人的身體是一個(gè)循壞體，在新城代謝的過(guò)程中會(huì )排除毒素，那么什么樣的食物才能夠達到排毒養顏的效果呢!讓小編帶你來(lái)看看排毒養顏的食物盤(pán)點(diǎn)。

　　1、紫菜腸道的清道夫

　　紫菜我們并不陌生，可制作成為紫菜湯、紫菜包飯和紫菜沙拉等。但是紫菜也是幫助我們腸道排毒的食物之一。

　　首先，紫菜中含有大量柔軟的膳食纖維，可以清除腸道內的黏液、濁氣和腐敗物質(zhì)，有利于改善便秘問(wèn)題。而且還不會(huì )造成腹瀉，傷及腸道。

　　其次，紫菜還可以化痰、清熱、補腎、養心，屬于一菜多補的食物。經(jīng)常食用能抗腫瘤、護肝、降血糖、降低血液粘度和延緩衰老。

　　2、茄子助血管排毒

　　一般茄子的顏色多為紫色或紫黑色，屬于一種微苦澀的蔬菜，傳統醫學(xué)認為茄子具有清熱、活血、消腫和寬腸的作用。在《本草綱目》中記載茄子適合用來(lái)治療五臟勞損。

　　但是現代研究發(fā)現茄子里面含有多種的生物堿，如膽堿、葫蘆巴堿、紫蘇甙等物質(zhì)。這些物質(zhì)也有助于人體保健。

　　首先，茄子中含有的維生素C和皂草甙等物質(zhì)具有降低膽固醇的作用，膽固醇雖然是人體內正常的物質(zhì)，但長(cháng)期高脂肪飲食會(huì )導致膽固醇增高，讓其變?yōu)檠苤械挠泻ξ镔|(zhì)。

　　其次，茄子中還含有維生素P，它可以提高血管的彈性，降低脆性和滲透性，從而保健血管不容易破裂。

　　另外，茄子中的維生素E和其他物質(zhì)也有助于清除自由基，起到排毒抗氧化的作用。

　　3、黑葡萄幫助皮膚排毒

　　體內毒素多則容易積累在皮膚上，引起色斑、暗黃、皺紋、痘痘等，而且人體還會(huì )因為腸道的毒素多而出現口臭、肥胖、上火等問(wèn)題。

　　黑葡萄首先是一種水果，其實(shí)具有水果的共同特性即富含大量的維生素，如維生素C、葉綠素、維生素B族等，同時(shí)含有大量的膳食纖維、酒石酸。這些物質(zhì)可以清除體內的自由基，并縮短排泄在直腸內的停留時(shí)間，起到排毒作用。

　　其次，黑葡萄還含有原花青素、葉綠素、維生素E、硒元素等，這些都具有非常強的抗氧化作用，減少自由基對皮膚細胞的危害，抗衰老和緩解色斑。

　　從營(yíng)養角度來(lái)看，吃黑葡萄時(shí)最好不吐葡萄皮和籽，因為皮和籽中聚集了葡萄大部分的營(yíng)養物質(zhì)。

　　4、烏梅助胃排毒

　　胃作為人體容納和初步消化食物的器官，如果蠕動(dòng)緩慢、停止工作，則容易導致積食，進(jìn)而引起消化不良、胃火、口臭、牙齦痛和食欲不振等情況，

　　利用烏梅煮出的茶飲，性味酸、溫，具有收斂生津和開(kāi)胃助消化的作用，對于虛熱消渴、嘔吐腹痛等具有良好的效果。

　　另外，烏梅還可以調理咳嗽、咽喉腫痛等問(wèn)題。

　　5、黑木耳讓血液瘦身

　　現代人的疾病不僅僅是病毒或細菌引起的，更多的是因為不良的飲食習慣所導致的血液和血管方面的疾病。如三高就被譽(yù)為人類(lèi)健康的無(wú)聲殺手。

　　黑木耳對于調理血液方面的疾病非常有效，首先，其可以降血糖、降低膽固醇、降血脂。木耳中的多糖對高血糖有防治作用，同時(shí)降低血脂，緩解高血脂和高膽固醇引起的一些癥狀。

　　其次，黑木耳中的多糖可以抑制血小板的聚集，抗血栓的形成。從而起到給血液瘦身排毒的作用。

　　另外，多吃木耳還可以促進(jìn)腸道排毒和提高人體抵抗力，延緩衰老。

　　6、香菇護肝排腸毒

　　香菇常被用做配菜，但是因為其具有高蛋白、低脂肪、含多糖、高膳食纖維和多種礦物質(zhì)。不僅可以護肝養肝，還可以促進(jìn)腸道排毒。

　　首先，香菇可以提高人體免疫力，抵抗病毒和細菌對人體的入侵，起到抗癌護肝的作用。

　　其次，香菇中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒;香菇多糖還可以降血脂;香菇太生可以預防血管硬化和降低血壓。

　　排毒養顏也可以通過(guò)食物來(lái)完成，以上就是小編為大家介紹的六款排毒食物，如果自己的體內毒素過(guò)多的話(huà)就在生活中多食用一些排毒的食物來(lái)減肥，這樣才能更好的達到養顏的效果。