每個(gè)女人都希望自己擁有貌美年輕的美麗肌膚，所以日常一定要堅持做好皮膚保養，很多皺紋的出現是因為膠原蛋白大量流失所致。那么如何補充膠原蛋白？膠原蛋白的功效與作用用哪些？
膠原蛋白的功效與作用
1，膠原蛋白是維持肌膚彈性的支撐體了，適當適量的補充膠原蛋白能幫助肌膚恢復健康正常的光滑潤澤狀態(tài)，維持肌膚的富有彈力和緊致細膩。
2，健康完美的肌膚必須要有真皮結構擁有足夠的支撐力，才能維持良好彈性肌膚的健康狀態(tài)，皮膚老化的大部分原因也是因為膠原蛋白的大量缺失，使皮膚表層塌陷缺乏彈性，引起皮膚松弛粗糙，皺紋也就出現了。
因此，不論是什么膚質(zhì)都應有保證膠原蛋白的充足，這樣才能維持和增強肌膚的彈性，保持肌膚年輕健康狀態(tài)。
如何預防膠原蛋白的流失
一定要做好防曬
造成皮膚老化除了歲月的流失，還有90%以上的可能性是因為太陽(yáng)的紫外線(xiàn)對肌膚造成的損傷，紫外線(xiàn)的UVA會(huì )破壞真皮的膠原蛋白結構，使得皮膚水分和養分大量加速流失，從而失去豐盈潤澤度。因此，每天給皮膚做好防曬護理是很有必要的護膚步驟。
飲食均衡補充膠原蛋白
日常保證飲食均衡，給體內補充所需的營(yíng)養成分，多攝入抗氧化作用的蔬果，例如西紅柿和葡萄以及胡蘿卜等等，還有紅酒和綠茶都能起到保護皮膚膠原蛋白的不易流失的作用。而油脂辛辣刺激性的食物很容顏導致皮膚加速老化。因此，盡量少吃此類(lèi)食物對拒絕色斑、皺紋等問(wèn)題肌膚有很大的幫助。
保養皮膚要趁早
皮膚保養并不是等到出現皺紋的時(shí)候才能重視，這時(shí)候已經(jīng)晚了，也并沒(méi)有那么容易對皮膚進(jìn)行修復。特別是女人一過(guò)25歲要加以重視，25歲女人保養和30歲女人保養尤其要細心呵護，以免肌膚失去原有的彈力，讓皮膚出現早衰引起皮膚粗糙松弛的現象產(chǎn)生。
另外，內調外養塑造美麗年輕肌膚，大家可以通過(guò)內調的食療護膚方法和外用的護膚品補充膠原蛋白營(yíng)養成分。
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