娛樂(lè )圈有很多逆齡美女和不老神話(huà)，根本看不出真實(shí)年齡，很多年過(guò)30當媽的女星竟然看上去還像少女！簡(jiǎn)直沒(méi)天理，下面小編就教你護膚方法，讓你活到老，美到老?。?！

　　這些明星有的已經(jīng)年過(guò)60，有的已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親，但是她們的皮膚真是好到?jīng)]話(huà)說(shuō)。

　　如何保養皮膚，才能讓皮膚細嫩如少女，變身凍齡美女呢？

　　1、不管什么年齡都要做好保濕+防曬

　　注重保濕，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%一30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。水分減少時(shí)，皮膚不再嬌嫩，而且容易長(cháng)細紋。

　　無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要防曬——即使外面是寒冷甚至多云的。“根據澳大利亞的一項研究表明，是否防曬會(huì )直接影響你的皮膚的年齡狀態(tài)。

　　孫儷82年9月26日出生，已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親了，皮膚還是這么細嫩，看看她發(fā)的微博吧。

　　楊冪86年9月12日出生的，也是十分注重保濕，現在皮膚還像少女一樣。

　　每天都蒸臉，做面膜，皮膚好的沒(méi)話(huà)說(shuō)，蒸臉對于普通人來(lái)說(shuō)每周做一次就夠了，不然毛孔會(huì )粗大。

　　2、保證充足的睡眠和飲水

　　睡眠對于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到次日早上5點(diǎn)，因為這段時(shí)間是皮膚自我修復的最佳時(shí)間。

　　飲水最佳時(shí)間：起床后和睡覺(jué)前各一杯，上午9點(diǎn)——11點(diǎn)，下午3點(diǎn)——5點(diǎn)。“充足飲水對身體健康是必不可少的一環(huán)，對皮膚尤其如此。”“每天喝夠八杯水能讓你身體最大的器官——皮膚，保持水潤和飽滿(mǎn)。”

　　林志玲是1974年11月29日出生的，現在已經(jīng)40歲了，她是比較信奉“多喝水”的美麗哲學(xué)的。她自己每天早晨都要喝一杯蜂蜜檸檬水，白天工作的時(shí)候也會(huì )把薏仁煮的水帶在身邊，而每天晚上則要喝一碗用紅棗和枸杞熬的湯，這樣來(lái)保持身體的氣血平衡。

　　3、定期的去角質(zhì)

　　30歲之后，人的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始放得緩慢了，微循環(huán)也都比較緩慢，這個(gè)時(shí)候我們會(huì )發(fā)現皮膚的角質(zhì)層會(huì )明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。

　　想要保持皮膚的柔軟、潔凈，去角質(zhì)是最佳方法之一。“每周一次溫和的去角質(zhì)，可以加速死皮細胞脫落，幫助護膚品更好的滲透和吸收。

　　4、適量的運動(dòng)

　　生命在于運動(dòng)，每天做適量的運動(dòng)，不僅可以加快自己的新陳代謝，也可以給身體排排毒，而且可以讓皮膚緊致。

　　幾乎每個(gè)女星有時(shí)間的時(shí)候都會(huì )去運動(dòng)健身，不僅可以保持體形，更可以強健身體。

　　5、注意飲食，均衡營(yíng)養

　　飲食對于皮膚也很重要，均衡的飲食可以讓皮膚細膩有光澤。

　　白百合1984年3月1日出生，身為7歲孩子的媽媽?zhuān)?0出頭的年紀，承受著(zhù)演藝圈高強度、常帶妝的雙料壓力，如何做到面部、頸部沒(méi)有一道細紋，眼神純凈，舉止率真，能把十幾二十的少女演得栩栩如生呢？

　　白百何每天早上會(huì )吃雜糧混合粉末，雖然是又難看又難喝的大便色飲料，腦補起來(lái)就令人作嘔，但她依然每天喝，因為有營(yíng)養。這也是她的養生之道。

　　少吃冷的食物，注意保暖。不要喝冷水和冰淇淋，因為涼的東西對女人特別不好。

　　曾經(jīng)上過(guò)《天天向上》的中醫常晶，組上幾代都是皇家御醫，參加節目時(shí)已經(jīng)64歲了，但是不管是氣色還是皮膚都特別好。她不許兩個(gè)女兒吃涼的，即使是夏天。

　　只要做好這5步，相信你的皮膚會(huì )有一個(gè)質(zhì)的改善。女人保養自己，要越早越好，從現在起，給自己一個(gè)變美的機會(huì )吧。