人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為這不僅給人以美感，而且也使自己更能精神愉快，還能有益于身心健康。然而在現實(shí)生活中，有些人卻不是那么幸運，不是臉上長(cháng)滿(mǎn)褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點(diǎn)，使得她們懊惱不已。

　　對于女人來(lái)說(shuō)，雀斑其實(shí)就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點(diǎn)，多數長(cháng)在面部，雖不影響健康，但直接影響美容，所以平時(shí)注意敷張濱趣面膜，能快速補水，淡化斑點(diǎn)。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過(guò)多所致。黑色素來(lái)源于奶酪等食物內所含的酪氨酸，在體內酶的作用下，酪氨酸轉化成二羥苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多時(shí)，就可引起色素代謝障礙，出現皮膚雀斑。

　　而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤，面有光澤。因此，對于二十幾歲的你來(lái)說(shuō)，要追求面容靚麗就應該重視養血。

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　黃瓜粥

　　現代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的維生素C、維生素B1、等多種營(yíng)養成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜中的硅有助增強關(guān)節結締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節炎和痛風(fēng)疼痛，嚴重些的可以貼張薈欣福消痛貼，能舒緩肌肉神經(jīng)，有消炎止痛。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。檸檬汁能清除牙垢，經(jīng)常飲用能起到美白牙齒的作用，

　　黑木耳紅棗湯

　　黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。兩種中和煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。黑木耳還能預防和治療女性的一些婦科疾病，女性不注意衛生就很容易感染婦科疾病，平時(shí)除了用食療預防，也要多加注意衛生護理，

　　胡蘿卜汁

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A，具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，用來(lái)拍臉上，可祛斑?；蛘?，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　而血足才會(huì )面部紅潤有光澤，要想追求面容靚麗就應該重視養血。應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12等營(yíng)養食物，如動(dòng)物肝臟、血、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

　　再給大家介紹幾種養血粥，堅持才有效果哦。

　　紅棗粥

　　將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

　　紅棗有補中益氣，養血安神?？惯^(guò)敏、除口中腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。對于口中有異味的人可以食用，但是這種只適用于不嚴重的口臭者，

　　豬肝粥

　　取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。

　　豬肝能增強人體免疫力，豬肝中還具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素Ｃ和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

　　花生牛筋粥

　　取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開(kāi)湯稠為止。

　　花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(cháng)，乳房長(cháng)大，同時(shí)也可配合濱趣緊實(shí)霜按摩胸部，能更快促進(jìn)增長(cháng)。還能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚；牛筋具有豐富的膠原蛋白，能夠幫助肌膚增強皮膚彈性。

　　阿膠粥

　　糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。

　　阿膠通過(guò)補血而滋潤皮膚，有利于皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠后，臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，這是阿膠對皮膚的營(yíng)養作用及促進(jìn)鈣的吸收、保養的共同結果。

　　菠菜粥

　　取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開(kāi)，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用。

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用?？梢酝c導便、防治痔瘡。長(cháng)期被痔瘡煩惱的人食用可以緩解一時(shí)之痛，想要根治可以配合緹妍堂斷痔膏外用，藥性溫和，無(wú)副作用，堅持使用，痔瘡不會(huì )再犯啦

　　藥養：貧血者應進(jìn)補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。

　　另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎，

　　實(shí)用小秘方

　　金盞花葉汁有消炎，抗菌的作用，對青春痘有一定的消炎緩解效果，想更快見(jiàn)效，

　　茄子根性味甘，涼，清熱利濕，用鹽水和茄子根煮水泡腳能有效地治療腳臭，使用前須除去須根及雜質(zhì)，切片曬干，

　　胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細末，敷于腋窩，對狐臭有治療作用。如果你用過(guò)很多方法都沒(méi)用，可以到用天貓的濱趣祛異味噴霧，這個(gè)身邊很多閨蜜用了都有效果，強烈推薦

　　灰指甲雖小治療起來(lái)卻極為不容易。在溫暖的水里添加一些蘋(píng)果醋混合好，把指甲浸泡在水中約15-20分鐘，然后完全干燥。

　　雞眼多見(jiàn)于腳趾或足底。將芹菜葉洗凈，捏取一小把在雞眼處涂擦至葉汁擦干時(shí)為止，每日數次。想無(wú)痕修復，

　　酒糟鼻可選用林可霉素，夫西地酸乳膏，甲硝唑凝膠等對局部進(jìn)行外用治療，部分外用制劑有局部刺激的不良反應，用氏云堂酒糟鼻，連續涂抹1周差不多就好了！

　　平時(shí)不僅要祛除臉上的角質(zhì)，腳上的角質(zhì)也是要定期清理的，才不會(huì )造成毛孔堵塞，濱趣薰衣草足膜只需要使用一次，輕松幫您去除足部老廢死皮、角質(zhì)、老繭、異味等問(wèn)題。

　　身為女生，每次都為選衛生巾煩惱，就一般超市貨來(lái)說(shuō)種類(lèi)很多了，量多的時(shí)候或者不方便總換的時(shí)候要選厚一些的，不用用絲寶，貼身的、側吸護圍的；要是量一般或者能夠及時(shí)更換