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幾個(gè)靚膚動(dòng)作,讓你皮膚水亮亮

2017-01-11 來(lái)源:大連非得本草藥業(yè)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血液自然流向頭部,滋養面部和頭皮,同時(shí)對消化系統、內分泌系統有平衡作用

  亮膚第一式:雙角式。

  姿勢要點(diǎn):站立,雙腳大大分開(kāi),雙手叉腰,吸氣打開(kāi)胸腔,呼氣上身軀干前彎,先讓手掌著(zhù)地,再彎曲肘關(guān)節著(zhù)地,最后可使頭著(zhù)地,保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸,吸氣帶回身體。護膚老師微信號:bencaoquan1201

  功效:改善消化系統,增加對上身和頭部區域的血液供應。

  亮膚第二式:駱駝式。

  姿勢要點(diǎn):跪立,雙膝打開(kāi)一肩寬,雙手扶腰,吸氣打開(kāi)胸廓,呼氣身體向后伸展,髖部前推,保持3~5次呼吸,吸氣帶回身體。

  功效:伸展脊柱,促進(jìn)血液循環(huán)。

  亮膚第三式:半脊柱扭轉式。

  姿勢要點(diǎn):坐立,曲左膝,左腳跟靠近右側臀部外緣,腳背落地,曲右膝,右腳腳掌落于左膝外側,雙手在體后撐地,伸展脊背,打開(kāi)胸廓,轉頭向右,保持姿勢5~7次呼吸。換邊重復。

  功效:滋養背部神經(jīng),按摩腹內臟器,刺激腸胃蠕動(dòng),消除便秘問(wèn)題。

  亮膚第四式:犁式。

  姿勢要點(diǎn):仰臥,雙腿并攏,吸氣雙腿伸直向上抬起,逐漸抬起臀部、背部,腳尖在頭部后方落地,雙手扶住中背部,保持姿勢5~7次呼吸。呼氣松開(kāi)手,緩慢落回。

  功效:血液自然流向頭部,滋養面部和頭皮,同時(shí)對消化系統、內分泌系統有平衡作用。

  亮膚第五式:肩倒立。

  姿勢要點(diǎn):仰臥,在犁式的基礎上,吸氣雙腿離地,向上伸展,保持姿勢5~7次呼吸。呼氣先回到犁式,再緩慢落回。

  功效:與犁式相近,更多的血液流向頭部,可有效排除毒素,恢復健康膚色。

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