多種益膚食物可輔治酒槽鼻 吃對食物輕松對抗酒糟鼻
摘要：各種豆類(lèi)含有豐富的植物蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸以及較多的磷、鈣等，與皮膚黏膜的營(yíng)養有密切的關(guān)系，特別是黃豆、綠豆、赤豆和扁豆等，其中，黑大豆有清熱除斑作用。
酒渣鼻患者多食用對皮膚健康有益處的食物，對治療酒渣鼻也可起到一定的輔助作用。下面介紹幾種對皮膚有益處的食物。
1、檸檬
含有檸檬酸、果膠和大量維生素C、維生素D等，檸檬切片用來(lái)搽皮膚，可以去除皺紋、增加光澤，減少皮膚
色素沉著(zhù)，近年來(lái)，檸檬有“美容水果”之稱(chēng)。
2、銀耳
含有銀耳多糖和黏糖蛋白等，有提高人體免疫力和潤澤肌膚作用，還有抑制血小板在血管內凝聚，防止血栓形成的作用，是很好的美容食物。
3、豆類(lèi)食物
各種豆類(lèi)含有豐富的植物蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸以及較多的磷、鈣等，與皮膚黏膜的營(yíng)養有密切的關(guān)系，特別是黃豆、綠豆、赤豆和扁豆等，其中，黑大豆有清熱除斑作用。
4、玉米
缺乏維生素是誘發(fā)酒渣鼻的原因之一，而玉米里含有大量的維生素A、維生素E，能對抗神經(jīng)細胞的老化，促使皮膚白凈、光滑，玉米中含有少數松果體素，又稱(chēng)“
褪黑素”，可促進(jìn)新陳代謝，刺激人體內分泌系統正常工作。
首先要改變不良的飲食習慣，多進(jìn)食能夠使體內血液變成堿性的蔬菜、水果，可幫助
酒糟鼻患者康復，主要包括如下一些食物。
①宜吃富含維生素A和維生素B的食物
維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除
粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
維生素B2能促進(jìn)細胞內的生物氧化過(guò)程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)以及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處，如蛋黃、瘦肉類(lèi)、豆類(lèi)及白菜等
?、谝诉M(jìn)食富含鋅的食物
富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用，如瘦肉類(lèi)、牡蠣、海參、海魚(yú)、蛋類(lèi)等。
③宜食清涼祛熱食品
痤瘡患者大多數有內熱，因此飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、
山楂、蘋(píng)果、西瓜等。
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