許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì )沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。

　　常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線(xiàn)具有殺死細菌的效果，使得細菌無(wú)法生長(cháng)，這一點(diǎn)相當重要，所以請養成徹底洗凈床單、被子，洗后并要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

　　相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類(lèi)的食品，是許多人無(wú)法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃?xún)蓚€(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成長(cháng)青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃，愛(ài)美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之啰！

　　養成每天運動(dòng)的習慣，適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬(wàn)不能偏食哦。

　　一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會(huì )造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優(yōu)酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。

　　經(jīng)常會(huì )有煩惱人朋友要注意了，這樣的情況非常不好，精神上的壓力會(huì )造成皮脂分泌旺盛，也是長(cháng)青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學(xué)業(yè)上的壓力。

　　時(shí)常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果您不想長(cháng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，也請最晚在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)，您知道嗎？肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

　　每天洗臉請勿過(guò)度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過(guò)度清洗，會(huì )將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　近來(lái)，紫外線(xiàn)的傷害成為熱門(mén)的話(huà)題，愛(ài)美的女士為了防止紫外線(xiàn)，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線(xiàn)的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì )塞住毛孔，易長(cháng)青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。

　　如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過(guò)度的戶(hù)外奔波有關(guān)；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品有關(guān)；無(wú)頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結果。

　　一、應急方案

　　1、最緊急有效的就是冷熱療法，就是先用熱水洗臉，然后再用冷水洗一遍。

　　2、還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔，抑制皮脂分泌。

　　3、同樣也可用黃瓜作面膜，可使皮膚收斂，令皮膚光滑不油膩。

　　4、在睡前一小時(shí)點(diǎn)上香薰、泡個(gè)熱水澡，然后使用具有鎮定、減壓之效的身體乳液來(lái)緩解緊張的心情，睡個(gè)安穩的好覺(jué)，壓力成人痘自然無(wú)蹤影。

　　二、輔助食物

　　海帶——含有豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

　　苦瓜——含有維生素B、維生素C，對于降火去暑有顯著(zhù)功效，可治療肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。

　　三、基礎對策

　　1、鍛煉可以讓精神得到有效的放松，以調整細胞代謝和皮脂分泌的規律性。

　　2、注意飲食結構也要合理，盡量少吃辛辣、油炸和高熱量的食物。

　　3、要多喝綠茶，綠茶中的單寧酸功不可沒(méi)。還可以用開(kāi)水將綠茶沖泡開(kāi)，放涼之后用來(lái)洗臉，反復多洗一會(huì )，長(cháng)有痘痘的地方拍一拍，讓它們也足足地喝上一杯綠茶。