早上洗頭還是晚上洗健康，并沒(méi)用科學(xué)定論。無(wú)論是早上還是晚上洗頭，如果不及時(shí)擦干，使水分滯留于頭皮，長(cháng)此導致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò )阻閉，郁疾成患。所有無(wú)論是早上洗發(fā)還是晚上洗發(fā)，如果不及時(shí)做好干發(fā)，其對頭發(fā)造成的影響是一樣的，并不存在哪個(gè)傷害更小之說(shuō)。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發(fā)。在經(jīng)歷了一天的風(fēng)吹日曬后，難免會(huì )有灰塵或造型品殘留在頭發(fā)上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。晚上對頭發(fā)的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關(guān)鍵的還是在晚上。

　　小貼士：干發(fā)的過(guò)程也很重要。平時(shí)，我們總愛(ài)用干毛巾反覆地揉搓濕發(fā)，有時(shí)還會(huì )拍打濕發(fā)，希望頭發(fā)能干得快一些。然而，發(fā)根經(jīng)過(guò)熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快，毛孔張開(kāi)，我們這樣粗暴對待，頭發(fā)很容易被拉斷。

　　在頭發(fā)洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水盡量吸掉，用大梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風(fēng)機，應該使用柔和檔，最適當的距離為10-15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著(zhù)反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。

　　少洗頭皮，頭發(fā)就能少掉點(diǎn)兒？

　　洗發(fā)時(shí)看著(zhù)一團團頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們在干發(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助護發(fā)素的潤滑才掉落下來(lái)。脫發(fā)就更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì )養出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。

　　正確洗發(fā)坐擁健康美麗秀發(fā)

　　做足洗發(fā)前準備工作：將糾結的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤整個(gè)頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更滋潤一些。

　　洗發(fā)的頻率要適度

　　在南方或夏季，或頭油多，又覺(jué)不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

　　洗發(fā)方法要適當

　　應先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋?zhuān)缓髲恼聿亢惋D部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部(多脂且易脫區)的皮脂腺過(guò)多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時(shí)用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。

　　洗發(fā)時(shí)間要適宜

　　洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應待頭發(fā)干后再睡覺(jué)。

　　洗發(fā)時(shí)水溫要由高到低

　　水溫在30-40℃即可，不要過(guò)熱。過(guò)燙會(huì )使頭發(fā)變得松脆易斷過(guò)冷則去污去油膩效果差。而且水溫會(huì )特別影響到后續的造型效果，所以要注意自行設計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調低，這樣做會(huì )讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì )非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類(lèi)，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。

　　健康頭發(fā)的生長(cháng)周期可分為三個(gè)階段：生長(cháng)期、退化期和休止期。新生頭發(fā)形成把舊的頭發(fā)推出毛囊并脫落，乃屬正?，F象。但當頭發(fā)組織衰老，毛囊的數目就會(huì )減少，頭發(fā)的生長(cháng)會(huì )變慢，且毛發(fā)幼同絲。每每發(fā)量變得稀疏加上發(fā)質(zhì)亦變得幼細，會(huì )加劇光禿的效果，呈現發(fā)線(xiàn)上移的表征。

　　皮膚科專(zhuān)科醫生侯鈞翔醫生指出：大部分的脫發(fā)個(gè)案都是遺傳性脫發(fā)所引起，單在美國便有八千多萬(wàn)人受到不同程度的脫發(fā)問(wèn)題所影響；但作息不定時(shí)、壓力、煙酒過(guò)多、肥胖和荷爾蒙變化等因素，亦可加速頭發(fā)組織衰老，令脫發(fā)問(wèn)題趨年輕化，部分個(gè)案更早見(jiàn)于十多歲。生活及工作緊張，是頭皮出現“未老先衰”的主因。

　　侯鈞翔醫生強調，“脫發(fā)不但影響外觀(guān)，更會(huì )與一些負面形象扯上關(guān)系，讓患者的自我形象低落，避免與人溝通，對其社交生活、工作構成深遠影響。當中以夏天的情況更為嚴重，由于大多數人的頭油分泌增加，在猛烈陽(yáng)光照射下，過(guò)剩的頭油會(huì )凸顯禿頭問(wèn)題，令‘脫發(fā)男’尷尬不已。”

　　誤用偏方錯失治療黃金時(shí)間

　　臨床上發(fā)現不少患者會(huì )礙于面子而拒絕就醫，寧愿嘗試坊間各種道聽(tīng)途說(shuō)的“偏方”，如在脫發(fā)位置以白蘭地、生姜或大蒜切成片擦拭；又或以白醋或鹽水洗頭，甚至利用蜂蜜加上蛋黃做成的“頭皮膜”幫助生發(fā)等；亦有患者在沒(méi)有咨詢(xún)藥劑師意見(jiàn)下自行在藥房購買(mǎi)一些防脫發(fā)產(chǎn)品，很可能得不償失。

　　香港醫院藥劑師學(xué)會(huì )藥物教育資源中心副總監蘇曜華藥劑師解釋?zhuān)?ldquo;大多脫發(fā)患者誤信一些防脫發(fā)產(chǎn)品的聲稱(chēng)，花大量金錢(qián)冒險嘗試。但這些偏方并沒(méi)有臨床醫學(xué)數據支持，看似無(wú)害的成分，若處理不當亦有機會(huì )引起毛囊發(fā)炎等風(fēng)險。有些防脫發(fā)產(chǎn)品聲稱(chēng)可令頭發(fā)重生，卻沒(méi)有臨床實(shí)證。”

　　據悉，脫發(fā)可依據頭發(fā)的稀疏度及脫發(fā)的區域，分為從輕度脫發(fā)至嚴重脫發(fā)的第一至七期，最佳治療時(shí)間應于第三期或以前治療。