出現脫發(fā)、掉頭發(fā)的現象，主要是由于頭皮干燥，毛發(fā)容易變脆、干枯、折斷。如果人體缺少維生素等營(yíng)養攝入，也會(huì )導致脫發(fā)現象。醫生建議，秋冬季護發(fā)，要從洗護、飲食、按摩三方面入手。

　　洗護

　　由于紫外線(xiàn)和干燥的原因，秋冬季是一年里脫發(fā)最多的季節。海南省皮膚病醫院主治醫生黎雯建議，洗完頭發(fā)，抹點(diǎn)護發(fā)素，起到滋潤作用，但是護發(fā)素不能接觸頭皮，避免頭皮變油，出現脂溢性脫發(fā)、掉發(fā)。

　　“對于燙染的頭發(fā)，護理工作更要仔細。”黎雯說(shuō)，染過(guò)的頭發(fā)已經(jīng)受傷，需要精心呵護，洗頭時(shí)要選用質(zhì)量好的洗發(fā)水，使用護發(fā)素加以養護，以保持頭發(fā)的質(zhì)地柔軟，增加頭發(fā)的牢固性。

　　染發(fā)后最好每個(gè)月定期做焗油護理，這是常見(jiàn)的染發(fā)后護理方法，可增加頭發(fā)的營(yíng)養，使頭發(fā)更加光亮。梳頭時(shí)不要使用塑料梳子，盡量使用牛角梳或者木梳，可減少靜電，能夠疏通經(jīng)絡(luò )，活血化瘀。

　　飲食

　　中醫認為，肝藏血，發(fā)為血之余；腎主骨生髓，其榮在發(fā)。脫發(fā)的形成與肝腎不足、氣血虛弱有關(guān)。

　　要養護頭發(fā)，需多吃含膽堿的食物，如蛋類(lèi)、小麥胚芽、豆類(lèi)、燕麥粥和糙米等；多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類(lèi)、肝臟、瘦肉、豆類(lèi)及新鮮蔬果；多吃含脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)。他說(shuō)，“要少吃油膩辛辣的食物，這些食物容易導致脫發(fā)。”

　　此外，中醫講究以形補形，多吃黑芝麻能護發(fā)養發(fā)。推薦一款黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞、少量大米熬粥，有補腎益氣的功效，非常適合秋冬季頭發(fā)明顯脫落的人。

　　按摩

　　養發(fā)、護發(fā)除了洗護和飲食外，可以嘗試按摩。按摩百會(huì )、四神聰、風(fēng)府等穴位，可以補腎、養精、活血，間接養護頭發(fā)。

　　頭頂是脫發(fā)最嚴重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì )穴，局部改善血液循環(huán)，增加對頭發(fā)的營(yíng)養供應。每晚睡前，堅持穴位按摩和頭部叩擊相結合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。

　　脫發(fā)是一種生理現象，但是過(guò)量的脫發(fā)就是一種疾病。很多人都在找脫發(fā)的病因，脫發(fā)的病因包括許多方面，內在和外在因素，都能引起脫發(fā)。所以，我們接下來(lái)就要來(lái)看一下哪些是脫發(fā)的原因。

　　1、疾病或藥物所致

　　貧血、營(yíng)養不良、急性高熱、感染性疾病或長(cháng)期肝病，如果干擾了發(fā)根部毛母細胞的功能，則會(huì )影響頭發(fā)的生長(cháng)與色澤，甚至使毛母細胞正常分裂被抑制，而使毛發(fā)處于休止期，出現頭發(fā)脫落。此外，患卵巢腫瘤時(shí)，可因分泌過(guò)多雄性激素，發(fā)生頭皮屑增多、頭發(fā)油膩，這就是典型的脫發(fā)的病因。

　　2、內分泌失衡

　　腦下垂體分泌的生長(cháng)激素可促進(jìn)頭發(fā)的生長(cháng)，而生長(cháng)激素的缺乏則會(huì )使頭發(fā)的生長(cháng)速度相對變慢；性激素還會(huì )影響毛發(fā)的健美：女性激素使頭發(fā)柔軟而富有光澤；男性激素則會(huì )使頭發(fā)變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛發(fā)異常。內分泌失調是脫發(fā)的病因中比較常見(jiàn)的。

　　3、精神或身體因素

　　精神壓力過(guò)度是常見(jiàn)的導致脫發(fā)的原因。精神緊張、憂(yōu)郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。