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綠豆助黑發(fā) 南瓜子祛痘

2017-03-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:  想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現,這種營(yíng)養素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。

  很多研究都發(fā)現,某些營(yíng)養素會(huì )讓你變得更迷人,有一些營(yíng)養素會(huì )在特定的日子發(fā)揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營(yíng)養師,請他們列出美麗清單。在每一個(gè)項目中,他們給出最快產(chǎn)生出最佳效果的營(yíng)養食品建議。接下來(lái)就要告訴大家讓你變更美的八種營(yíng)養食品,在這個(gè)陽(yáng)光燦爛的夏日,讓你更加性感迷人!

  1、綠豆助你成黑發(fā)佳麗

  綠豆富含硅(silicon),一項研究發(fā)現,一天吃一片硅的補充片,九個(gè)月之后,頭發(fā)明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。

  2、雞蛋健康美甲

  想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現,這種營(yíng)養素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。

  3、蘋(píng)果塑造迷人微笑

  根據專(zhuān)家的說(shuō)法,一天一顆蘋(píng)果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給妳沒(méi)有黃斑的笑容。

  4、南瓜子消除痘痘

  營(yíng)養專(zhuān)家說(shuō),南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新的專(zhuān)業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現,會(huì )長(cháng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

  5、菠菜讓眼睛更有電力

  菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專(zhuān)家說(shuō),對某些人來(lái)說(shuō),這份量看似很多??梢岳霉瓩C,打成一杯,攝取量就足夠。

  6、西洋菜防止臉部水腫

  專(zhuān)家建議,每天攝取西洋菜(又稱(chēng)荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專(zhuān)業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。

  7、奇異果讓你看起來(lái)更年輕

  如果你希望將來(lái)有一天能看起來(lái)像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是維生素C的絕佳來(lái)源,可以借由強化、保護膠原蛋白來(lái)減緩老化的過(guò)程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性,15年后,看起來(lái)依舊火辣。

  8、亞麻籽處理皮膚干燥

  一項新的研究在《BritishJournal》發(fā)表,發(fā)現亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專(zhuān)家說(shuō),因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。

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