在這個(gè)春天，要想遠離肌膚問(wèn)題，就應當知曉春季如何護膚，要做哪些肌膚保養等等。而其中首當其沖的便是養成五個(gè)護膚小習慣。如果你對日常的一些美容護膚習慣都不了解，那么皮膚肯定會(huì )時(shí)常出錯，讓你苦不堪言，是不是？

　　干性肌膚早晨用清水洗臉

　　如果你是干性皮膚，早間用香皂或者清潔產(chǎn)品洗臉會(huì )讓皮膚更干。美容護膚專(zhuān)家EllenMarmur告訴我們：“早上只用清水洗臉即可，晚間可用清潔產(chǎn)品。清水就能足夠幫助清潔臉部了，而且還有助保濕。”

　　減少高溫運動(dòng)量

　　華盛頓的皮膚學(xué)家HemaSundaram說(shuō)：“如果你的皮膚不太能經(jīng)受驟冷驟熱的刺激，還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班，比如高溫瑜珈、動(dòng)感單車(chē)以及TracyAnderson訓練會(huì )引發(fā)皮膚色素沉著(zhù)，尤其是臉部經(jīng)常曬到太陽(yáng)的區域。”

　　如果你已經(jīng)有一些褐斑的傾向，考慮用阿斯湯加瑜珈來(lái)代替蒸桑拿吧。

　　勤換床上用品有效避免長(cháng)痘

　　如果老是起痤瘡粉刺，那你的枕頭可能會(huì )是元兇之一。枕頭會(huì )吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，當你輾轉反側時(shí)，這些東西會(huì )全部進(jìn)入毛孔。

　　紐約哥倫比亞大學(xué)附屬醫院的皮膚學(xué)家DavidBank說(shuō)，“至少一周換一次床上用品，若是兩次會(huì )更好。”

　　不要克扣睡覺(jué)時(shí)間

　　紐約LenoxHill皮膚科主治醫生HowardSobel說(shuō)，“長(cháng)期缺乏睡眠會(huì )導致一種連鎖反應，它會(huì )降低身體膠原蛋白產(chǎn)出，細胞更新以及皮膚自行修復的能力，使皮膚看起來(lái)缺乏活力又干燥，皺紋也很容易增加。”

　　心理及睡眠醫學(xué)專(zhuān)家MichaelBreus說(shuō)，洗個(gè)溫和的淋浴或者泡個(gè)澡都會(huì )提高身體的核心溫度。當溫度開(kāi)始下降時(shí)，褪黑素就會(huì )釋放，我們會(huì )感覺(jué)想睡覺(jué)。淋浴或者泡澡10分鐘，鑒于熱氣會(huì )讓皮膚變干，在上床睡覺(jué)前先要做好皮膚保濕。

　　不要長(cháng)期服用口服避孕藥

　　口服避孕藥中含有的激素會(huì )讓色素細胞在面對太陽(yáng)時(shí)更加敏感，從干導致雀斑的滋生。

　　Sundaram告訴我們：讓醫生幫你開(kāi)一些含小劑量激素的避孕藥，比如像Yaz，OrthoTri-CyclenLo或者不含雌性激素的微縮藥片。勤涂防曬霜也會(huì )有用，不過(guò)如果你吃藥后會(huì )色素沉著(zhù)，那在懷孕期間也會(huì )如此。所以，不管是否懷孕，高含量的雌性激素都是導致你雀斑產(chǎn)生罪魁禍首。

　　養生專(zhuān)家指出，日常要健康，不妨多吃“醋”，這是真的醋。食醋是日常生活中十分常見(jiàn)的一種調味品，除了味道美之外，它還有很多妙用，其中就有讓人變美的功能。

　　食醋養生有妙用：白醋水洗臉祛痘又美白

　　1、白醋洗臉——祛痘美白

　　專(zhuān)家表示，用清水稀釋后的白醋水可以用于洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質(zhì)的作用，每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長(cháng)的作用。使用方法：在溫水中加入一瓶蓋量的白醋，混勻。潔面后，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最后用冷水洗凈，起到收縮毛孔的作用。

　　2、食醋洗頭——頭發(fā)更柔順

　　食醋洗頭是家里老人傳下來(lái)的土法，經(jīng)常用食醋洗頭可以讓頭發(fā)變得柔軟有光澤、減少分叉，還能抑制頭屑生長(cháng)甚至有一定的治療頭屑的作用。使用方法：每次用香波洗發(fā)后，再用水醋比例約為10：1濃度的食醋溫水漂洗頭發(fā)，頭發(fā)全部被滋潤后，用清水洗凈即可。如果想要治療頭屑則需要水醋比例約為1：1濃度的食醋水浸濕發(fā)根，輕輕揉搓，10分鐘后用清水洗凈。

　　3、食醋調味——去除魚(yú)腥味

　　專(zhuān)家表示，食醋除了可以增加食物的酸度，它還能去除肉食的異味，讓食物變得更美味。做魚(yú)時(shí)加入一些食醋可以去除魚(yú)腥；在清洗肉食特別是動(dòng)物內臟時(shí)，食醋還能除去那些難聞的味道。使用方法：烹調魚(yú)時(shí)，加入幾滴食醋，做出來(lái)的魚(yú)就不會(huì )有腥味；用醋清洗刀、案板也能去除上面的魚(yú)腥味；清洗動(dòng)物內臟時(shí)，先用清水清洗，然后用食醋和酒混合液搓洗，再用清水洗凈即可；為了去除羊肉的膻味，在烹飪之前，可先將羊肉放入開(kāi)水鍋里，倒入食醋泡一會(huì )兒，膻味就會(huì )減輕。

　　4、白醋洗衣服——抑菌去味衣物更柔順

　　專(zhuān)家介紹，用白醋洗衣服一方面可以去除衣物上難聞的汗味，還能讓白色衣物洗完后更透亮。這得益于白醋能夠去除堿性的汗漬，中和殘留在衣物上的洗衣劑。使用方法：如果想要除去衣物上泛黃的汗漬和汗味，可以將臟衣物先在水醋比例20：1的白醋水中浸泡漂洗10分鐘，再進(jìn)行常規清洗。想要除去殘留的洗衣劑，則在清水投洗的倒數第二遍時(shí)，用100：1稀釋后的白醋水浸泡投洗5分鐘，再用清水投干凈。

　　5、白醋去水垢——干凈徹底

　　北方水質(zhì)比較硬，水壺、咖啡機用一陣就會(huì )有一層水垢，淋浴噴頭用久了也會(huì )有水垢積存，堵住出水口。此時(shí)可以利用白醋的酸性除去水垢。使用方法：把白醋直接倒入水壺、咖啡機中，或把淋浴噴頭浸泡在盛有白醋的水盆中，經(jīng)過(guò)一夜的浸泡，水垢很容易就能除去，再用清水沖洗干凈即可。