在只需一個(gè)網(wǎng)便能打通天下的時(shí)代，宅男宅女輩出。不少宅在家里的女人給人的印象就是蓬頭垢面、滿(mǎn)臉痤瘡雀斑的。當然了，每天呆在家里只對著(zhù)電腦，雖然沒(méi)有陽(yáng)光的照射，但輻射卻吃了不少，時(shí)間一長(cháng)皮膚就遭殃了。

　　因此，雖然是宅女，做好日常的皮膚護理還是很有必要的。下面，專(zhuān)家教你4招，讓你宅女也能宅出完美肌膚！

　　宅女學(xué)好4招完美肌膚hold得住

　　招1：均衡飲食

　　相信不少宅女們居家多以零食、外賣(mài)為主，這樣很容易毀掉你的肌膚，因為營(yíng)養不均衡就是肌膚的最大殺手之一。所以想要擁有好肌膚必須均衡飲食，蛋白類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蔬果一樣都不能少，豐富而均衡的飲食不僅是健康身體的根基，更是養出漂亮肌膚的根本。像花椰菜、豌豆、奇異果、櫻桃、檸檬等等，豐富的蔬果能帶給你完美的肌膚。

　　招2：防輻射

　　相信很多朋友宅在家里的大多數時(shí)間都是在上網(wǎng)吧？長(cháng)時(shí)間面對電腦難免面臨輻射困擾，除了擺放各種的防輻射植物外，及時(shí)適當的做面部清潔也是十分有必要的。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。因此，在使用電腦后必須及時(shí)洗臉洗手。除此外，還可以多吃一些Vc和蛋白質(zhì)含量高的食物，如海帶、豆芽、橘子、雞蛋、牛奶等可以補充人體內的維生素A和蛋白質(zhì)，能有效地防輻射。

　　招3：睡好美容覺(jué)

　　雖然一整天都宅在家里，但宅女們也有經(jīng)常熬夜的時(shí)候，或聊天，或看電影……這里不得不提醒的是，保持每天不低于8小時(shí)的睡眠時(shí)間是美膚的一大關(guān)鍵，最好是在晚上11點(diǎn)睡，早晨7點(diǎn)起床。睡好覺(jué)才能養出好肌膚，即便是迫不得已的情況下也一定要在潔膚后再干其他的活，或者在睡前來(lái)一片倦容急救面膜。睡眠好才能保證肌膚好！

　　招4：合理有效的保養

　　宅女除了以上幾招之外，還有一點(diǎn)非常重要，那就是合理有效的保養。每天早晨起床后給不如肌膚做個(gè)深沉的清潔，到了上午10點(diǎn)下午2-3點(diǎn)左右再給肌膚補補水。此外，排毒養顏的各種的美膚品要合理的利用起來(lái)，給自己列出專(zhuān)屬自己的美膚表，想不漂亮都難！

　　去除表層死皮

　　死皮是護膚第一道屏障，必須要去除它們才能讓護膚品更好的發(fā)揮作用。這種皮膚特殊的屏障其實(shí)很柔軟細膩而非堅不可摧，因此，去除它并不難。

　　基礎潔面能從毛孔中清除油污，但是要想讓護膚品更好的被吸收，就需要使用含酶或者酸性的潔面用品(這對于敏感性肌膚以及多粉刺痘痘的皮膚來(lái)說(shuō)也是絕佳的選擇)，或者帶有顆粒狀磨砂的產(chǎn)品(顆粒細小且平滑)，抑或是其他溫和型磨砂產(chǎn)品。

　　護膚品使用也要有順序

　　第一層護膚產(chǎn)品吸收總是最好的，因此，無(wú)論你的目的是抗皺，祛痘還是去曬斑，都應遵循這個(gè)原則。如果你使用兩種不同的產(chǎn)品來(lái)對抗兩個(gè)不同的皮膚問(wèn)題，在清晨潔面后使用其中一種，在晚上潔面后使用另外一種，就能收到事半功倍的效果。相應步驟完成后，先使用質(zhì)地比較稀的護膚品(抗氧化精華)，再使用質(zhì)地比較稠的護膚品(防曬品或晚霜)。唯一例外是含有維甲酸的產(chǎn)品，先使用會(huì )刺激皮膚。

　　濕潤的皮膚吸收最有效

　　濕潤的皮膚像海綿一樣，能快速吸收任何涂抹過(guò)的產(chǎn)品(濕潤而不是沒(méi)擦干)。幾乎所有產(chǎn)品都能對應此條，包括含有維甲酸的產(chǎn)品。唯一的例外是礦物質(zhì)防曬霜(物理防曬)。物理防曬不同于化學(xué)防曬，它并不是吸收，而是覆蓋在肌膚表面，從而反射太陽(yáng)射線(xiàn)。礦物質(zhì)在濕潤的肌膚上不易停留，會(huì )造成覆蓋不均，讓肌膚看起來(lái)灰白。

　　用溫水洗臉來(lái)為皮膚暖身

　　當你用溫水替代冷水洗臉時(shí)，同時(shí)也適當升高了皮膚的溫度，使血管和毛孔擴張來(lái)降溫。細胞間的空隙意味著(zhù)更大的吸收表面，有助于產(chǎn)品的吸收。除此之外，皮膚溫熱有助于有效成分滲透肌膚，更好更快地跟細胞互動(dòng)。

　　給皮膚蓋層被子

　　最好的一種促進(jìn)吸收的方法就是在有效成分上覆蓋一層厚厚的封閉膏脂。厚厚的乳霜和精華含有大量的凡士林、天然黃油、油脂和蠟脂，是最佳的覆蓋產(chǎn)品。但是不要在涂抹完每樣產(chǎn)品之上都拍上一層凡士林。因為有的護膚品含有某些成分，涂抹上凡士林之后它們會(huì )使敏感的成分加倍，非常刺激皮膚。易長(cháng)痘痘的肌膚請跳過(guò)這一步驟！

　　把維A酸留給晚上

　　這些超級英雄總是在夜幕的掩護下發(fā)揮最大功效，因為處方類(lèi)和非處方類(lèi)的成分在陽(yáng)光下都會(huì )氧化而減弱效果。夜晚比白天還有另一個(gè)明顯優(yōu)勢，當我們睡覺(jué)時(shí)皮膚溫度會(huì )上升0.5度，因為更多的血液從內臟分流到肌膚，溫度的升高和血管的擴張也帶來(lái)更深入的滲透效果。盡管差別沒(méi)那么明顯，但你的肌膚確實(shí)在夜晚吸收的更多。對于你睡前使用的任何護膚品都是如此，并不只局限于維甲酸。

　　多使用精華液

　　想要散發(fā)迷人香氣，你會(huì )買(mǎi)一瓶香水還是一瓶沐浴露呢？同樣道理，精華液中含有最大劑量的活躍成分，顯然不是清潔產(chǎn)品。精華液是活躍成分有效集中的最簡(jiǎn)單形式，能夠又快又全面地滲透肌膚，不受乳液類(lèi)潤膚產(chǎn)品對活躍分子的阻礙。

　　護膚品也要正確組合

　　護膚成分中也有天然絕配，防曬霜和抗氧化劑就是天生一對。前者吸收UV射線(xiàn)，而后者能在這些射線(xiàn)產(chǎn)生有害物質(zhì)之前就中和其產(chǎn)生的自由基。如果你的防曬霜中不含這些成分，那么要先涂一層抗氧化精華。

　　很多抗氧化劑同樣能協(xié)助多肽類(lèi)物質(zhì)。它們能支持肌膚保護和自身修復，讓骨膠原縮氨酸發(fā)揮更佳的效果