從春天開(kāi)始，空氣中紫外線(xiàn)的強度相對于冬天已經(jīng)開(kāi)始有了非常明顯的增強，一般從4、5月份就應該開(kāi)始需要采取防曬措施了。所以美女們，現在起要做好每天防曬的準備了……

　　初夏開(kāi)始防曬教你如何選好合適的防曬霜

　　大多數女士在挑選防曬霜時(shí)比較看重防曬霜質(zhì)地和SPF指數。一般來(lái)說(shuō)，SPF指數越高，給肌膚帶來(lái)的保護越大。但是SPF指數越高，給肌膚帶來(lái)的負擔也會(huì )相對較大。所以，根據外出時(shí)間和活動(dòng)狀態(tài)，還有自己的肌膚狀態(tài)來(lái)挑選合適的防曬霜非常重要。

　　一般來(lái)說(shuō)SPF15已經(jīng)足夠日常所需，皮膚白皙的人建議使用SPF30的防曬霜。要去海邊游玩或者需要在日光下暴曬的人，可以使用SPFF50以上的防曬霜。敏感性皮膚最好挑選植物配方的防曬品或者含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

　　在購買(mǎi)防曬霜時(shí)，將防曬霜涂抹在手腕內側，10分鐘后看看有沒(méi)有出現皮膚紅、腫等過(guò)敏現象。如果出現過(guò)敏現象可以再?lài)L試一下SPF指數相對較低的產(chǎn)品，或者換其他品牌使用。

　　PS：“朝九晚五”族SPF指數15足夠

　　SPF指數是防曬產(chǎn)品目前所使用的最廣泛的衡量標準，它所表示的意思是防曬產(chǎn)品抵御紫外線(xiàn)功能的強弱，SPF指數越高就表示該產(chǎn)品的防曬能力越強，越低則表示防曬能力越弱。

　　SPF指數與防曬時(shí)間之間沒(méi)有任何關(guān)系，所以不管消費者使用的防曬護膚品的SPF指數是高還是低，如果需要長(cháng)時(shí)間暴露在室外的話(huà)，那么同樣都需要反復涂抹防曬護膚品。

　　單一防曬功能的護膚品與附帶防曬作用的其他功能護膚品，就其各自所采用的防曬原理來(lái)看，完全沒(méi)有差別，它們只是在防曬指數上可能會(huì )有所不同。

　　目前市場(chǎng)上還出現了有防水功能的防曬護膚品，專(zhuān)家認為，此種產(chǎn)品的出現將防曬護膚品的使用范圍擴大了，經(jīng)常出汗或碰水的消費者就非常適合這類(lèi)產(chǎn)品。

　　在防曬指數的選擇上，專(zhuān)家建議，消費者如果只是在白天上、下班的時(shí)候暴露在陽(yáng)光下，那么選用SPF15的防曬產(chǎn)品就足夠了。如果在陽(yáng)光下暴露的時(shí)間比較長(cháng)，那么就應該選擇防曬指數更高的護膚品。

　　專(zhuān)家還建議，夏天的防曬工作除了需要涂抹防曬護膚品之外，還應該采取一些諸如打防曬傘、戴太陽(yáng)帽等其他方式來(lái)輔助進(jìn)行皮膚的防曬工作。

　　夏天的腳步一天天逼近，靚女們紛紛拿出遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡，商場(chǎng)里的防曬霜也開(kāi)始走俏……但是，你的防曬真的做到滴水不漏了嗎？其實(shí)，日常一些食物也是可以防曬的。

　　吃什么防曬？6種食物防曬能力更勝太陽(yáng)傘

　　一、高維C水果

　　維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫生都會(huì )讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

　　二、堅果

　　對皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類(lèi)吧！因為“吃得越粗、皮膚越細”。

　　三、黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　四、綠茶

　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類(lèi)的茶換著(zhù)喝。

　　五、熱可可

　　眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實(shí)它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類(lèi)黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買(mǎi)到?jīng)]有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點(diǎn)紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

　　六、豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中，豆腐、豆漿是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。