日曬傷會(huì )很痛苦，并且會(huì )浪費掉你幾天寶貴的假期，當然，它也是可以避免的。按照下列原則，使用適合自己膚質(zhì)的防曬霜（露）即可預防。

　　曬傷基本與其它燒傷一樣，出現疼痛，膚色發(fā)紅和腫脹。治療也一樣。注意曬傷者中暑癥狀及虛脫癥狀。

　　預防曬傷：考慮一下，冒著(zhù)曬傷、熱驚同角度患各種皮膚病變（包括增生及皮膚癌）的危險而得到的曬黑的皮膚是否置得。 白膚色、有雀斑、發(fā)色淡或紅色的人比深膚色、黑發(fā)色的人容易發(fā)生曬傷。

　　假日第1天，暴露于陽(yáng)光的時(shí)間不要長(cháng)于15 ~ 20分鐘，逐漸增加，每日增加10 ~15分鐘為宜。 遵循：“穿、戴、擦”原則。穿T恤、戴遮陽(yáng)帽，擦防曬霜。 如果你要做日光浴，那么在早上或傍晚太陽(yáng)光線(xiàn)最弱時(shí)進(jìn)行，避開(kāi)中午和下午。 陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能穿透薄的衣物并引起曬傷。

　　曬傷之后如果又誤用了保養品，很有可能會(huì )迅速發(fā)展成接觸性皮膚炎！當肌膚產(chǎn)生紅腫、干燥及輕微脫皮等初期曬傷癥狀時(shí)不適合再使用一般的清潔用品。專(zhuān)家建議：冷敷有助于中和曬傷。

　　夏季外出旅行謹防曬傷

　　放暑假了，某中學(xué)的張老師參加了學(xué)校組織的旅游，又是登高望遠，又是海邊漫步，行程很是豐富?？蓮埨蠋煹哪?、脖子、手臂上的皮膚卻變得又紅又腫，有很多小皮疹，而且很癢，有灼痛感，到市第五醫院皮膚科就診，專(zhuān)家告訴她是太陽(yáng)曬得太多了，皮膚被曬傷了。張老師直懊悔自己疏忽大意，沒(méi)做好防曬工作。

　　專(zhuān)家說(shuō)，輕微曬傷可通過(guò)降溫、冷敷、沐浴及涂抹藥物等方法減輕癥狀，一般2~3天可痊愈。嚴重的曬傷一定要及時(shí)到醫院診治，往往需要一周后方能恢復，并留有褐色色素沉著(zhù)。需要特別強調的是，曬傷后的皮膚要避免用熱水清洗與再次暴曬，同時(shí)不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染留下疤痕。

　　專(zhuān)家建議：冷敷有助于中和曬傷

　　曬傷是一種皮膚傷害，而且是有累積性的。冷敷有助于中和曬傷，冷敷時(shí)可以將毛巾放入冷水中，擰干，放在皮膚上，當水逐漸蒸發(fā)時(shí)，就會(huì )有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。建議一天敷3—4次，每次半小時(shí)。

　　1%的氫化可的松乳液對緩解曬傷疼痛也有幫助。疼痛部位一天涂3—4次，不要洗掉，重復涂抹。第一次涂抹時(shí)再配合冷敷效果更好。

　　下肢和腳踝的曬傷會(huì )引起腫脹。為了避免水腫，可將腳盡可能舉高，最好能高過(guò)你的心臟。

　　皮膚被曬傷后，洗澡時(shí)應用冷水和低過(guò)敏香皂，不要刮傷皮膚，如果是淋浴則要避免讓水注直接噴到受傷的皮膚上。

　　不要穿任何會(huì )刺激到皮膚的衣服，建議穿松軟棉質(zhì)衣服，毛料和合成衣料應暫時(shí)避免，直到痊愈為止。