對于痤瘡的治療，不能一味的重視藥物治療而忽略日常保健措施。有研究表明，合理的保健對痤瘡的治療有很大作用，那么具體的保健措施具體有哪些呢?接下來(lái)的內容來(lái)給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹吧。

　　青春痘的保健措施總結為以下幾點(diǎn)：

　　1、改變飲食習慣：痤瘡的發(fā)生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關(guān)系，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　2、調整消化道功能：消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢，有利于濕熱毒邪的排泄，養成每日大便的習慣，同時(shí)多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜等。如果長(cháng)期便秘的話(huà)，可以每天用少量的番瀉葉(中藥店都有買(mǎi)的，很便宜)泡茶喝。

　　3、經(jīng)常洗臉：油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點(diǎn)清洗。

　　4、多吃水果和蔬菜：尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋(píng)果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。

　　5、避免機械擠壓痤瘡：盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著(zhù)和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話(huà)，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專(zhuān)門(mén)的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫院進(jìn)行護理。

　　以上內容為大家講解的就是關(guān)于痤瘡的保健措施分析，出現痤瘡以后，不要用手去擠，以免細菌感染留下永遠的疤痕，所以在治愈之前就要注意日常生活中的預防和保健了。最后希望大家祛痘成功。

　　痤瘡是很常見(jiàn)的一種皮膚病，據皮膚科的專(zhuān)家介紹，痤瘡的出現和荷爾蒙激素有極大的關(guān)聯(lián)，因此只要大家在生活中注重保養的工作，那么是完全可以避免痤瘡的出現。要想將痤瘡徹底從身邊趕走，那么就從自我做起。下面為大家介紹一下痤瘡的日常預防事項。

　　1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì )沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。

　　2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線(xiàn)具有殺死細菌的效果，使得細菌無(wú)法生長(cháng)，所以請養成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

　　3、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類(lèi)的食品，是許多人無(wú)法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃?xún)蓚€(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成長(cháng)青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類(lèi)也應盡量少吃，愛(ài)美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之羅。

　　4、養成每天運動(dòng)的習慣，適度運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

　　5、常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬(wàn)不能偏食。

　　6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會(huì )造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防青春痘不可或缺的重要因素。

　　7、人經(jīng)常會(huì )有煩惱精神上的壓力會(huì )造成皮脂分泌旺盛，也是長(cháng)青春痘的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學(xué)業(yè)上的壓力。

　　8、時(shí)常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(cháng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。

　　9、每天洗臉請勿過(guò)度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過(guò)度清洗，會(huì )將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

　　10、近來(lái)，紫外線(xiàn)的傷害成為熱門(mén)的話(huà)題，愛(ài)美的女士為了防止紫外線(xiàn)，而將粉底涂得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線(xiàn)的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì )塞住毛孔，易長(cháng)青春痘，當然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，應該充分潔面，并適度按摩。

　　以上10種方式可以有效避免痤瘡的出現，希望大家在平時(shí)都可以做好這些事項。這對于預防痤瘡的出現有極大的幫助，很多的患者對于痤瘡都有錯誤的認識，以為這只是生理期的一個(gè)表現，因此會(huì )忽略痤瘡的治療。